Диета лесенка - отзыв

В последнее время стала очень популярной диета под названием "Лесенка". Длится она всего пять дней, поэтому рассчитывать на какие-то сногсшибательные результаты не стоит, а вот скинуть от 2 до 5 (в лучшем случае) килограммов, скажем, к выходным, вполне возможно. Если вы собираетесь на вечеринку, а платье, в котором вы приготовились на нее идти, не очень удачно на вас сидит, то диета "Лесенка" - лтличный выход из положения, возможность немного привести свою фигуру в порядок.

Диета принадлежит к видам экспресс-похудения, кто изобрел ее неизвестно.

Однако женщины, следовавшие ей в течение пяти дней отмечают ее эффективность. Лично мне она напомнила известную диету "Шесть лепестков", имеющей своеобразный положительный психологический момент - каждый лепесток, а в нашем случае - ступенька, является шагом на пути к успеху, достижению цели.

Каждая "ступенька" диеты имеет свое название:

1. Очищение.

2. Восстановление.

3. Энергия.

4. Строительство.

5. Сжигание жиров.
   

Каждому дню соответствует определеное меню. В течение каждого дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Нарушать последовательность дней нельзя, начинать лучше в понедельник. Полностью исключается алкоголь.

В первый день нужно очистить организм. Сделать это предлагается весьма оригинальным способом, съев килограмм яблок и выпив 12 таблеток активированного угля. Яблоки прекрасно насыщают организм, а уголь в данном случае выступает как абсорбент, выаодя из организма шлаки и токсины.

На второй день нужно подумаь о восстановлении микрофлоры кишечника. Меню включает в себя нежирный творог (500-600 г). кефир (1 литр). В этот день организм получает необходимую порцию белка, необходимого компонента любой диеты.

На третий день организм должен получить энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. В рацион включаются мед (2 столвоые ложки), изюм (200-300 граммов), компот из сухофруктов (не менее 2 литров). Мозг получает необходимое количество глюкозы, так как организм испытывает стресс при диете.

Четвертый день - белковый. нужно съесть пол килограмма отварного мяса, это может быть курица или индейка. Этот день ценен тем, что после крайне суровых трех дней организм получает порцию белка, направленную на строительство и укрепление мышечной ткани. Вареное мясо употреблять в пищу достаточно тяжело, поэтому можно сделать тефтели или котлеты на пару.

На пятый день нужно съесть овсяные хлопья (200 г) и овощи и фрукты в количестве 1 килограмма. По сравнению с предыдущими днями, это настоящий пир. Однако следует избегать крахмалосодержащих фрутктов и овощей, например, бананов, экзотических плодов (во избежание аллергии), предпочтение следует отдасть яблокам, огурцам, сельдерею.

Итак, вы добросовестно просидели на диете все пять дней. Опасность таких вот экспресс-диет состоит в том, что, несмотря на их эффективность, велика вероятность быстрого набора веса после выхода из нее. Именно по этой причине крайне важно не набрасываться на ранее запрещенные продукты и вводить их в свой рацион постепенно, небольшими порциями. В противном случае все, что ушло, вернется в полной мере, а то и с лихвой. Первое время следует избегать жирной, чрезмерно калорийной пищи, соленостей и копения.

Как и любая диета, "Лесенка" имеет противопоказания. В первую очередь она запрещена беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Не рекомендуется при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. В любом случае перед тем, как начать следовать диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета лесенка

Моя первая диета, диета "Лесенка"! Худею на 20 кг за 2 месяца. Видео №2

Суперэффективная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней. Результат виден и без весов!

Диета Лесенка. Худею!!!!Mariya Zaulovskaya

Диета Лесенка - быстрое позудение дома. Похудеть на 5 кг за неделю.