Диета медиков 7 дней отзывы - отзыв

Диета медиков

Гуру похудения д-р Джоэл Фурман утверждает, что он может заставить вас быстро ускорить похудение всего за одну неделю. Секрет? Это не голодная диета, а полная противоположность. Его план позволяет вам есть все, что вы хотите, и терять вес на протяжении всего времени.

Ключом является питальные продукты которые богаты на витамины, минералы, фитохимическими веществами и антиоксидантами - с низким содержанием калорий. Многие из суперпродуктов, с которыми вы знакомы, попадают под категорию, насыщеную питательными веществами. По словам доктора Фурмана, чем больше таких продуктов вы едите, тем быстрее вы будете терять вес. Почему план доктора Фурмана работает? Каждый прием пищи, который вы соблюдаете в соответствии со своими спецификами, также помогает вам избавиться от голода.

Голод - один из главных препятствий, с которыми сталкиваются большинство сидящих на диете при попытке похудеть. Выводы доктора Фурмана показывают, что употребление в пищу питательных веществ приводит к устойчивому питанию, которое может привести к потере веса и улучшению здоровья - даже если вы потребляете меньше калорий. Это питательные вещества, которые насыщают вас дольше и делают периоды голода между приемами пищи более терпимыми, поэтому вы не почувствуете отчаяния, чтобы добраться до хот-дога к примеру. Его план фокусируется на здоровых, цельных продуктах и исключает полностью продукты которые прошли обработку, включая поддельные диетические продукты. Fuhrman's Crash Diet является исключительно экстремальной в том, что вы погружаетесь полностью. Идея состоит в том, что новые привычки, которые вы узнаете в течение следующих 7 дней, станут частью вашего образа жизни. Вы больше не станете ее воспринимать как диету, но это останется вашим методом похудения по умолчанию.

Следуйте правилу 90/10 каждый день

В течение следующих 7 дней вы будете есть 90% питательных веществ - овощи, фрукты, семена и орехи, бобы и цельные зерна. Для остальных 10% вы можете есть мясо и молочные продукты.

Типичный день на Crash Diet будет выглядеть так

Легкий завтрак

Многие люди едят слишком много белка, что приводит к избыточному потреблению калорий и увеличению веса. Подумайте только о легких и нежирных продуктах, таких как фрукты, овес и лен. Вы можете спрашивать себя, а как насчет йогурта? Здесь нет. Если вы обеспокоены кальцием, выбирайте: натуральные необработанные продукты, такие как фрукты и овощи, имеют кальций.

Бин-бланш-обед

Зажигайте жировую печь вашего тела, потребляя фасоль. Бобы - лучший друг диеты. Они держат вас в полном объеме и обладают высоким сопротивлением крахмалу, что означает, что половина потребляемых калорий не может быть поглощена. Исследования показывают, что бутират(производится для окисления жира) улучшает митохондриальную функцию в ваших клетках, что приводит к уменьшению содержания жира. Если вы беспокоитесь о вздутии, не беспокойтесь. Чем больше бобов вы едите, тем больше ваше тело будет создавать хорошие бактерии, которые вам нужно переваривать. Вы можете наслаждаться бобами в гамбургере.

Овощной ужин

Подумайте, вне салата. Зелень и овощи станут вашим основным блюдом в других творческих путях - наслаждайтесь вегетерианской пиццей, баклажанами.

Д-р Фурман рекомендует есть «спецификации», чтобы действительно выпустить механизмы сжигания жира вашего тела на высокую передачу. Специфика: ягоды, лук и грибы. Эти продукты являются антиангиогенными. Почему это важно? Потому что антиангиогенные продукты могут голодать жировые клетки, отсекая кровоснабжение вашего жира. Как? Рост новых капиллярных кровеносных сосудов называется ангиогенезом. Исследования показывают, что, например, раковые клетки, как известно, захватывают ангиогенез и постоянно удерживают его, чтобы гарантировать, что у него есть выделенный непрерывный кровоснабжение, чтобы он мог расти. Но, употребляя в пищу продукты, которые могут блокировать процесс ангиогенеза, вы можете голодать этими раковыми клетками. Доктор Фурман утверждает, что вы также можете блокировать кровоснабжение жировых клеток, употребляя антиангиогенные продукты. Чем больше этих продуктов вы едите, тем больше веса вы теряете.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета медиков 7 дней отзывы

Диета медиков. День 1.

диета медиков 7 дней отзывы

диета медиков отзывы похудевших

Диета медиков