Диета минус 61 - отзыв

Диета минус 61 или или система диета минус 60 (как ее только на называют!) предполагает в большей своей степени придерживаться более правильного, можно сказать, сбалансированного питания, но худеть на ней может получиться даже у тех полных женщин, которые так или иначе всю жизнь воюют с избыточным весом, но никак не могут потерять лишние килограммчики, как впрочем и ужасные жировые бугорки, предательски показывающие «следы» праздневств и вашу сильную любовь покушать много и очень вкусно!

Однако же придется придерживаться определенных ограничительных рамок. Ведь по сути диету минус 61, можно называть условно говоря, «диетой минус ужин», когда ранее съедаемая вами наибольшая часть калорий уходит на более утренний промежуток времени, а вечерняя обязательно должна освобождаться или «разгружаться».

На завтрак до 12 часов можно не отказывать себе в удовольствии кушать даже любимые сдобные булки, закусывая их при этом вредненьки ужасно чипсами и сметаной, но после ограничения по части выбора питания несколько усиливаются.

Обедать желательно до трех часов – лучше кушать в два этапа, сначала суп, а через часик примерно второе. Суп готовить без картофеля.

Можно с нежирным мясом. Отлично подойдет кремовый суп, но без сливок в составе из капустки брокколи. Которая очень хорошо помогает прежде всего худеть и расщеплять жирки, что крайне актуально для большинства худеющих.

На второе можно скушать небольшое количество тушеных овощей с куриной грудкой или полакомиться отварной рыбкой, чтобы дополнительно еще и насытить свой организм белковыми микроэлементами.

Также можно приготовить себе макароны, но обязательно твердых сортов с нежирным натуральным сыром без каких-либо добавок, а тем более ароматизаторов.

Ужин должен или обязан быть не позднее шести часов вечера, так как после этого времени метаболизм существенно снижается и все съеденное превращается в жировые запасы.

На ужин замечательно будет съесть отварную гречневую кашку с ложкой нежирного творога (до пяти процентов общей жирности). Нарезав ломтиками огурцы. Вместо несладкого чая куда полезнее и вкуснее выпить натуральный не сильно калорийный кефир

После ужина можно пить только воду в неограниченных количествах и терпеть уже до утра чувство голода, преследующее первое время очень выражено!

Итого - отличный вариант для поддержания собственного веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета минус 61

Бешеная сушка 14. Питание в безуглеводные дни 1400 калорий. БЖУ 61/32/7

Я ВЕШУ 43 КГ | КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА

Худею Онлайн/ Система минус 60/ Мой завтрак, обед, ужин (14 окт. 2017)

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 11 кг КУШАЯ ВСЕ. ФОТО ДО/ПОСЛЕ