Диета монтиньяка - отзыв

Диета Монтиньяка - одна из немногих безопасных для здоровья диет, у которой практически нет минусов.

Основной принцип диеты Монтиньяка следующий - употреблять в пищу можно любые продукты с гликемическим индексом ниже 50, также нужно соблюдать основные принципы раздельного питания - белки нельзя сочетать с углеводами и крахмалистыми овощами, фрукты есть отдельно от другой пищи. В интернете я встречала специальные таблицы, в которых указан гликемический индекс наиболее распространенных продуктов, часто в этих таблицах продукты разделены по категориям - рыба с рыбой, мясо с мясом. На официальном сайте Мишеля Монтиньяка можно узнать гликемический индекс любого продукта.

Такое ограничение действует на этапе снижения веса, на этапе стабилизации ограничений меньше. В этом диета Монтиньяка сходна с диетой Дюкана, но противопоказаний у нее практически нет, в отличие от диеты Дюкана, которую никак нельзя назвать здоровым питанием. Диеты Монтиньяка можно придерживаться всю жизнь без всякого вреда, будет только польза. Также эта диета подходит больным диабетом, ее действие основано на выборе продуктов, которые не вызывают резкий выброс инсулина в кровь, как простые углеводы, благодаря этому предупреждаются приступы неконтролируемого аппетита, развитие диабета второго типа, кроме того, таким образом исключаются из питания те самые простые углеводы (сахар и продукты с сахаром), которые легко откладываются в жир.

Также рекомендуется употреблять полезные жиры, богатые омега-3, такие как оливковое масло и жирные сорта рыбы, желательно, из дикой природы, а не выращенные искусственно. В итоге из всех категорий продуктов выбираются наиболее полезные, и нет никаких ограничений по количеству употребляемой пищи и калорийности. Промышленные колбасы, сосиски необходимо исключить, в них часто добавляют крахмал и разные вредные добавки.

На завтрак Монтиньяк рекомендует есть свежие фрукты, остальные приемы пищи должны соответствовать принципам раздельного питания. Мой отзыв о похудении с помощью раздельного питания:

ссылка

В итоге можно постепенно похудеть без чувства голода, я в свое время похудела за два месяца на семь килограммов и до сих пор считаю эту диету самой лучшей, также можно придерживаться ее принципов для сохранения веса.

Достоинства: Правильное питание, нет чувства голода

Недостатки: Нет

Видео обзор

Все(1)

Диета монтиньяка