Диета на гречке отзывы и результаты фото - отзыв

Да. Это вполне результативная диета. К тому же это намного полезнее, чем голодать или есть препараты, которые сжигают жир и ваш организм, здоровье. Я села на гречневую диету еще и потому, что у меня были проблемы с кожей лица, у меня были угри. А сейчас как раз пост и диета хорошо соотносятся вместе. В интернете вы можете найти большое разнообразие вариаций диеты на гречневой каше. Но, прочитав их, я модернизировала такую диету для себя, своих предпочтений.

Итак, сейчас я подробно опишу свой рацион. В мой рацион на протяжении всей недели входила не только гречневая каша, но и другие продукты. Потому что гречневая каша, сама по себе без молока, сахара, соли не очень вкусная, ее можно кушать один раз в день, но если кушать ее несколько раз в день, то вы не сможете выдержать эту диету на протяжении даже недели. Я буду придерживаться диеты на основе гречневой каши до праздника Пасхи, до седьмого апреля.

Мой рацион:

Утро. Завтрак

На завтрак нужно кушать плотно, иначе будет формироваться плохой холестерин.

Варим гречку, или можно замочить ее на ночь. Добавляем совсем немножко соли. Варим морковь и свеклу. Можно заменить на квашеную капусту. Кушаем гречку с вареной морковью и свеклой / либо заменяем на квашеную капусту. Овощи можно полить оливковым маслом или подсолнечным маслом.

Обед.

На обед можно приготовить легкий супчик. Я люблю готовить картофельные супы или гречневый. а можно приготовить и на основе овсяной каши. Просто порезать лук и морковь и отправить в кипяченую воду. Немного посолить. Когда овощи сварятся, добавьте либо гречневую крупу, либо рис. Можно немного поперчить. И ждите, пока супчик приготовится. А вот если вы захотите добавить овсяную крупу, то добавляйте ее когда супчик сварится и сразу выключайте. Я не добавляю в супы ни бульон, ни мясо, ни масло, картофель также добавляю по минимуму. Можно купить бородинский, черный хлеб и съесть с супом несколько кусочков.

Полдник. Не обязательно.

Полдник - это не обязательно, но можно что-то перекусить. Купите арахис, поджарьте его и возьмите с собой на работу, отлично утоляет голод, очень вкусные и не так надоедают, как например грецкие орехи. Можно кушать цитрусовые, но помните, что мандарины и апельсины вызывают чувство голода. А можно заменить полдник на кружечку зеленого чая, соответственно без сахара и молока. Без печенья и без конфет.

Ужин. На ужин можно также сварить гречку и кусочек рыбки или купить морскую капусту и съесть гречку с морской капустой. Очень вкусно. Если вы кушаете в шесть или семь часов вечера, то несомненно, в восемь - девять часов вечера вы снова будете чувствовать голод. Поэтому, предусмотрительно купите яблоки или молочные продукты, кефир или ряженку. Ряженка отлично утоляет чувство голода, а вот кефир я настолько не люблю, что когда его выпью, мне уже не то что есть ничего не хочет, мне уже вообще ничего не хочется. Только, не покупайте йогурты, они не полезные, даже вредные, тем более они сладкие. Можете перекусить яблоками или арахисом. Хотя, арахис не рекомендуют есть вечером, он тяжелый для пищеварения, но если стоит выбор между тортиком или арахисом, то лучше берите арахис. Также, иногда я могу заменить второй ужин или полдник оливками, очень их люблю. Также, могу съесть немного рыбки. Но, самое главное, это кушать много каши с клетчаткой утром, а потом постепенно снизить количество потребляемых калорий. Как вы можете заметить, то мясо и рыба присутствуют в ограниченном количестве, потому что я стараюсь продержать пост, поэтому постепенно пытаюсь отказаться от мяса, рыбы, яиц. А так, можно утром еще и яйцо сварить. Я уже похудела на три килограмма.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на гречке отзывы и результаты фото