Всем доброго времени суток.
На самом деле диет, которые помогут сбросить 4-5 кг за неделю очень много.
Но вы должны понимать, что такой быстрый сброс веса может плохо сказаться на вашем здоровье. И вес, если вы вернетесь в прежнему питанию обязательно вернется.
Я испробовала множество различных диет, и скажу честно, похудеть кардинально на диетах можно, но вес все равно вернется, пускай не сразу, если вы вернетесь к прежнему питанию.
В основном такими кардинальными диетами можно воспользоваться перед каким то важным событием или же перед поездкой на море.
И так рассмотрим самый популярные диеты, которые помогут сбросить до 5 кг за неделю.
Моя из самых любимых - это диета 6 лепестков. На ней вы можете потерять 5 кг всего за шесть дней.
Эту диету можно использовать как толчок в дальнейшем вашем похудении.
Смысл диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней.
Каждый день нужно есть только один продукт на протяжение всего дня.
Все желательно нужно есть без соли или с минимальным ее количеством.
Порции должны не превышать 200 грамм. Количество приемов пищи -5-6.
Первый день диеты - рыбный. Рыбу можно есть только белую. Семга и форель не подойдет.
Рыбу следует отварить или приготовить в пароварке. В случае если вы будете отваривать рыбу, то можно еще пить бульон.
Второй день- овощи. Овощи могут быть любые, кроме картошки, моркови и свеклы.
Овощи можно есть в любом виде - тушеные, запечёные, приготовленные в пароварке, сырые. Конечно готовить их нужно без масла и соусов. Есть все по возможности без соли.
Третий день - день куриной грудки. Грудку можно тушить, варить запекать. Так же можно пить бульон.
Четвертый день - день круп. Можно есть любые каши без соли. Я предпочитаю гречневую и перловку.
Пятый день- день творога. Творог нужно брать до 5 % жирности. Творога нужно всего съесть 500 г. Можно также до 500 мл маложирного кефира. Творог нужно есть в чистом виде, не сладкий.
И шестой день - день фруктов, кроме винограда и бананов.
Результат на этой диете вас порадует. Я теряла на ней 3-4 кг, но это при моем не очень большом весе.
Еще неплохая диета, что бы сбросить до 5 кг. Это гречневая диета.
Она намного сложнее, чем 6 лепестков. Так как всегда выдержать монодиеты намного сложнее.
Гречку необходимо заваривать на ночь кипятком и есть в дальнейшем в течении всего последующего дня. Гречку нельзя при этом солить.
Если вы протяните на этой диете неделю то 5 кг минус вам гарантировано.
Обязательно при любой диете нужно выпивать не менее 2-х литров воды.
Но помните, что диета - это не избавление от лишнего веса на долго.
Сохранить и сбросить вес - вам поможет лишь правильное питание.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Все(1) |
---|
Диета на неделю 5 кг |
Комментарии на отзыв: