Лишний вес мешает нам жить полной жизнью. Мы быстро устаем, у нас нет настроения и нет желания радоваться жизни. Не стоит опускать руки в такой ситуации.
Очень важно взяться за свое здоровье. К нам на выручку в борьбе с лишним весом приходят врачи и диеты. Так же есть правильное питание, которое не быстро, но возвращает нормальный вес.
Если же вы сторонник диет, то стоит обратить внимание на очень известную диету 2015-го года - диету Пьера Дюкана.
Эта диета хороша тем, что вы не будете испытывать чувство голода, у вас не будет раздражительности и усталости. Диета хороша тем, что в вашем рационе будут здоровые продукты и причем в довольно большом количестве.
Суть диеты проста - едим, но при этом худеем. Думаю, что об этом мечтает каждая из нас.
Начинать стоит, конечно, со знакомства. О диете довольно много полезной информации есть в интернете, так же есть полезные отзывы, на которые стоит обратить внимание.
Диета делиться на несколько этапов. Первый этап - "Атака". Второй этап "Чередование". Третий этап - "Закрепление" и завершает диету этап "Стабилизация". Вы спросите, чем отличается каждый из перечисленных этапов? Отвечаю - в каждом этапе будет свой список разрешенных продуктов. Питаться стоит исключительно по приведенному списку, не добавляя что-то от себя.
Первый этап - "Атака" длится от двух дней до недели (иногда больше). Конечно, все зависит от того, с каким весом вы пришли к диете. Чем больше вес, тем больше дней продлится первый этап.
Второй этап длится около десяти дней. При этом, очень важно отметитьь, к списку будет добавлено еще несколько допустимых продуктов. Питаться будете не только белками, но и овощами. Работаем 5 на 5.
Третий этап длится столько, сколько нужно вам. Например, если надо сбросить пять килограммов, то длительность третьего этапа 50 дней; если десять килограммов, то 100 дней. Рассчитывайте уже сами.
Многие, сидящие на диете, думают, что похудеть просто и без нагрузки физической. Это мнение является ошибочным. Похудеть без спорта эффективно не получится. Поэтому очень важно хотя бы три раза в неделю заниматься спортом - бег двадцать минут хотя бы, прогулка вечерами, дыхательная гимнастика, плавание. Выбирайте, что вам больше по душе.
Так же стоит напомнить, что без чистой питьевой воды нам не обойтись. Самый оптимальный вариант - это выпивать полтора - два литра воды без газов.
И не забывайте, что любую диету лучше не назначать себе самостоятельно. Рекомендую предварительно все обсудить с лечащим вас врачом.
Все(5) |
---|
Диета пьер дюкан | Вебинар II. Диета Пьера Дюкана | Пьер Дюкан комментирует интерпретацию его диеты Артемием Лебедевым. | Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана | Пьера Дюкана в студию! О чем молчат жертвы модных диет |
Комментарии на отзыв: