Диета самая эффективная отзывы похудевших - отзыв

Я пыталась похудеть в течение трех лет, выбирая самые быстрые и жесткие методы, наподобие питьевой диеты, но мой организм уже настолько привык к подобным стрессам, чтобы абсолютно не реагировал на мои попытки. Я могла пить только сок в течение целой недели, и с ужасом обнаружить, что в итоге не похудела ни на грамм.

Тогда я стала бегать в парке рядом с домом три раза в неделю.

Через месяц у меня появилось больше энергии, уверенности в себе и повысился эмоциональный фон. А вот жир оставался при мне. Я была в отчаянии. Тогда я решила сделать то, что так презирала - сесть на обычную, долгую диету, основанную на сбалансированном питании. Но даже здесь я покопалась и выбрала самый эффективный вариант.

Кто у нас в обществе самый успешный и целеустремленный, когда речь заходит о фигуре? Конечно же, спортсмены. У них я и позаимствовала то, что называется "сушка". Она приводит к небывалым результатам за самое короткое время без особого ущерба здоровью.

На сушке для достижения максимального эффекта настоятельно рекомендуется заниматься тренировками на пределе своих сил. Это 20-30% успеха. Я делала берпи и продолжала бегать по вечерам.

Согласно уставу, необходимо исключить из рациона быстрые углеводы и сахар в любом виде. Акцент делается на белковую пищу, из которой берется энергия, а также на медленные углеводы в первой половине дня.

Есть необходимо 6-8 раз в день. Это необязательно плотная пища. Стакан кефира тоже считается.

Пить много воды. Выпивайте 2-2,5 литра ежедневно. А вот алкоголь под запретом. Он калорийный, а зачастую и содержит сахарозу. К тому же опьянев, можно не сдержаться и съесть что-то ненужное.

Завтрак должен быть питательным и никогда не пропускаться. В нем должны быть медленные углеводы: гречка, рис.

Жиры есть можно и нужно, но они должны быть полезными. Авокадо содержит 14г жиров на 100г. Это много и полезно. Ешьте больше красной рыбы, она тоже жирная и питательная.

Вам придется привыкнуть к тому, что жарить больше ничего нельзя. Подсолнечное масло при высоких температурах вырабатывает вредные канцерогены - страшный враг на пути к изящному стану. Можно парить, варить, тушить. А заправлять салаты холодным маслом, лучше оливковым.

Ингредиент, который всегда должен быть у вас в холодильнике - куриные яйца. Можно есть их хоть по 5 штук в день, только начиная со второго избавляйтесь от желтка и скармливайте собачке. Желток - высококалорийный продукт и содержит много жиров, а с ними нужно знать меру. Все-таки, главный работающий на нас компонент - белок.

Он содержится в следующих продуктах (перечислю только подходящие нам);

• куриная грудка;

• рыба;

• нежирный творог;

• молоко с низким процентом жирности;

• кефир;

• орехи в небольшом количестве (много жиров);

• фасоль.
  

Изредка у меня кружилась голова, поэтому, чтобы придать телу энергии и повысить давление, я выпивала по паре кружек кофе в день. Даже с молоком! Но без сахара. Заменила его ванилином. На вкус - просто отлично. Кстати, по сей день пью неподслащенный кофе, мне реально так кажется вкуснее, хотя прошло уже два года.

Благодаря этой системе я сбросила 4 кг за 20 дней. А еще укрепила веру в себя и получила ценный опыт, который стала внедрять в свою жизнь. Точнее, наоборот. Я просто оставила некоторые элементы из моей самой эффективной диеты, потому что они вошли в привычку. Яйца варю, а не жарю. Пью чай без сахара. Полюбила гречку с маслом и перцем. Разлюбила фруктовое вино и стала пить сухое. Многие продукты кажутся приторными и удивляешься: "Как я их ела раньше?"

Надеюсь, было полезно. Удачи!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета самая эффективная отзывы похудевших

Элементарнейшая диета для похудения. Жир уйдет

ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

Диета Лесенка. До МИНУС 8 кг за 5 дней. Меню диеты Лесенка

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет