Диета воина отзывы и результаты - отзыв

Всем доброго времени суток! В своем сегодняшнем отзыве я расскажу вам об очень эффективной диете, на которой мой супруг смог похудеть на двенадцать килограммов за один месяц. Может быть, результат не столь ошеломляющий, но мне всегда казалось, что мужчине худеть намного сложнее, чем женщинам. Все же их питание должно быть более калорийным, поскольку и организмом мужчины энергии расходуется в разы больше. Тем более, что при похудении уходит жир, а при правильных физических нагрузках мышечная масса нарастает. Это значит, что при правильном режиме питания и тренировок мужчина может и не похудеет радикально (по показателям весов), но его фигура преобразится, и вместо весящего живота появятся кубики пресса). Собственно, мой супруг уже на пути к этому. О его режиме тренировок писать не буду (в конце концов, любой нормальный фитнестренер подберет для вас оптимальный режим), ведь намного интереснее, мне кажется, та диета, которую он для себя выбрал — диета воина.

Суть и принципы диеты
Израильский служащий в войсках спецназа Ори Хофмеклер разработал специальный режим питания, который помогает эффективно, а главное, безопасно похудеть. Сам автор называет свою методику «диетой воина», но сейчас она также известна под названием «диета пещерного человека». Суть методики автор описал в своей книге. В ней же он дает подробные советы, так как сам худел при помощи своего же метода.

Ори называет свой метод не диетой, а образом жизни. Если человек будет придерживаться его постоянно, лишний вес уйдет очень быстро и никогда не вернется.

Многих диета воина привлекает своей свободой. То есть худеющий может есть все, что захочет. Более того, все продукты он может есть в любых количествах. Но в чем же тогда ограничение? Почему этот фривольный образ питания называется диетой? А все потому, что ограничение все же существует. Заключается оно в том, что да, ешь, сколько пожелаешь. Но только один раз в сутки!

Если быть точнее, на диете воина один прием пищи — ужин. И хотя человек может сам выбирать, какие продукты будут составлять его меню, он должен подбирать полноценный рацион, потребляя белки, жиры, углеводы и все необходимые организму витамины.

Диета воина получила такое название неспроста. Она основывается на образе жизни воинов Древнего Рима. Образ жизни тогдашнего воина отличался тем, что в светлое время суток его питание было весьма ограничено вследствие постоянного передвижения и боевых действий. Питался он только в темное время суток, но при этом был сильным, здоровым и выносливым. При составлении меню рекомендуемая последовательность такая:
- сначала – клетчатка;
- затем – жиры и белок;
- в последнюю очередь – медленные углеводы.

В течение дня разрешаются легкие небольшие перекусы. Для этих целей можно использовать семечки, орехи, фрукты или овощи.

Диета воина регламентирует полный отказ от сахара (или употребление в ограниченных количествах) и искусственных пищевых добавок.

Результаты похудения
Пока что на такой диете мой супруг продержался только один месяц. Автор книги рекомендует превратить диету воина в постоянный образ жизни. Но на такие подвиги муж пока что не способен.

Сложнее всего, по словам супруга, ему было по утрам. Отказ от кофе. Сразу встал, зарядка — и на работу. Днем он покупал себе орехи без каких-либо добавок. Если был дома, мог перекусить яблоком, огурцом, любым другим нежирным фруктом или овощем. Полноценный ужин у нас часов около семи. Иногда позже. Главное, чтобы не менее, чем за два часа до сна.

Муж говорит, что в первые дни на такой диете чувствовал себя слабым и уставшим, но со временем его организм привык к новому режиму питания и стал чувствовать себя более энергичным и активным. В результате, он не только похудел, но и заметно улучшил свою физическую форму.

В целом, диета воина оказалась для моего супруга эффективной и безопасной. Он смог достичь своей цели и продолжает придерживаться этого образа жизни.

Одним из важных фактов, которые я считаю важными для ответа на текущий вопрос, является то, что диета воина основана на принципе ограничения времени приема пищи. Это означает, что человек может есть только один раз в сутки, обычно вечером. Такой подход помогает контролировать калорийность пищи и стимулирует организм сжигать жир, так как во время голодания он переходит на использование собственных запасов энергии.

Еще одним важным фактом является то, что диета воина позволяет употреблять разнообразные продукты в любых количествах. Ограничение заключается только в одном приеме пищи в день. Это делает диету более гибкой и привлекательной для тех, кто не хочет ограничивать себя в выборе продуктов.

Также стоит отметить, что диета воина рекомендует употреблять продукты в определенной последовательности. Сначала следует потреблять клетчатку, затем жиры и белки, а в последнюю очередь медленные углеводы. Это помогает улучшить усвоение питательных веществ и контролировать уровень сахара в крови.

Важным моментом является также отказ от сахара и искусственных пищевых добавок. Это позволяет избежать лишних калорий и негативного влияния на организм. Вместо сладостей рекомендуется употреблять фрукты или орехи в качестве перекуса.

Что касается результатов, то, по моему опыту, диета воина может быть эффективной для похудения. Мой супруг смог сбросить 12 килограммов за один месяц, что является весьма впечатляющим результатом. Однако, чтобы поддерживать эти результаты, необходимо превратить диету воина в постоянный образ жизни, что может быть вызовом для некоторых людей.

В заключение, диета воина является эффективным и гибким подходом к похудению, основанным на ограничении времени приема пищи. Она позволяет употреблять разнообразные продукты в любых количествах, при условии соблюдения последовательности и отказа от сахара и искусственных пищевых добавок. Однако, чтобы достичь и поддерживать результаты, необходимо превратить диету воина в постоянный образ жизни.

Очень эффективно так питаться, только почему он не пьёт кофе и чай это разрешённые продукты в течение дня, только без сахара. Держала эту диету лет пять назад а. Сегодня хочу начать сначала и если будет возможнсть превратить в образ жизни. .