Диета волкова отзывы - отзыв

На сегодняшний день тема снижения веса чрезвычайно актуальна для многих людей. Во всем мире все большее количество женщин и мужчин страдают от увеличения массы тела, результатом которой часто становится ожирение. А это уже серьезное заболевание, которое негативно сказывается на состоянии здоровья всего человеческого организма.

В последнее время диета доктора Волкова стала чрезвычайно популярной, хотя некоторые медицинские специалисты все же упрекают доктора в его ненаучном подходе к процессу похудения.

В чем же заключаются отличительные особенности диетического питания, разработанные доктором Волковым, и какую пользу или вред может принести соблюдение данных принципов питания? Давайте вместе с вами более детально рассмотрим этот вопрос.

Несмотря на некоторый ажиотаж вокруг таинственной личности доктора Волкова, на самом деле - это реальный человек, врач с многолетней практикой. Причем, основной специализацией профессиональной деятельности Волкова долгое время являлась именно педиатрия. Так, в 1981 году доктор Волков окончил медицинский университет имени Пирогова в Москве, и работал детским врачом.

Спустя 16 лет после окончания университета Волков начал заниматься научной работой. Сферой его научных изысканий стало диетическое питание и влияние различных продуктов на человеческий организм. Волков стал автором нескольких патентов в области диетологии, и написал такие известные книги: " 8 принципов здоровья" и " Логика здоровья".

В довершение ко всему выше сказанному можно добавить, что Волков уже более двух десятков лет применяет на практике свои знания и опыт в диетологии. С помощью принципов диетического питания доктора Волкова многие известные люди уже значительно улучшили состояние своего здоровья в целом, и при этом приобрели желанную стройность.

Что касается характерных особенностей диетического питания по системе доктора Волкова, то основным ее принципом является раздельное питание. Можно заметить, что многие медицинские специалисты рекомендуют раздельное питание как самое здоровое и приемлемое для человеческого организма.

Научные изыскания доктора Волкова привели его к осознанию того, что для каждого человека рацион питания должен составляться строго индивидуально. Все дело в том, что у каждого из нас свой особенный цикл жизнедеятельности организма, в котором процесс переваривания пищи происходит в разное время.

К тому же, все мы знаем, что для переваривания каждого из продуктов нужны свои особенные ферменты. Поэтому принцип раздельного питания является наиболее приемлемым для нормализации состояния здоровья и эффективного снижения веса.

Таким образом, принципы диетического питания Волкова в корне ломают привитые нам с детства представления о том, что обед должен непременно состоять из трех блюд ( знаменитое " первое, второе и компот"). Волков считает, что каждый вид пищевых продуктов должен употребляться отдельно и в разное время - это нехитрое правило поможет существенно облегчить процесс пищеварения, а значит и состояние здоровья в целом.

Среди основных правил диеты доктора Волкова можно назвать следующие:

1) В процессе приема пищи за один раз нельзя смешивать продукты питания различного характера, для переваривания которых необходимы разные ферменты. Наверное, каждый из нас знает, что нельзя есть вместе мясо и рыбу, молочные продукты и свежие овощи, молоко и соленые огурцы и так далее.

2) Углеводы и белки не рекомендуется употреблять вместе в одном приеме пищи. То есть, мясные продукты необходимо есть отдельно от хлебобулочных изделий и так далее.

3) Кушать можно в любое время, но только при проявлении истинного чувства голода. Это вполне здравый принцип, который не противоречит естественным правилам функционирования человеческого организма. Поэтому смело ешьте в любое время, когда вам хочется, но при этом только тогда, когда действительно хочется кушать. Хотя зачастую бывает так, что люди путают чувство голода с усталостью или нервными переживаниями, и начинают есть гораздо больше.

4) Между приемами пищи должно проходить не менее 2 - 3 часов. Все дело в том, что каждый пищевой продукт имеет свой собственный срок переваривания. Но в целом нужно не менее двух часов, чтобы пища переварилась и начала усваиваться организмом.

5) При употреблении любых продуктов питания крайне не рекомендуется запивать их различными видами напитков. Исключение составляют только зеленый чай или чистая негазированная вода. Все остальные виды напитков можно употреблять только через час после после еды или за полчаса до приема пищи.

6) Желательно употребление органических продуктов, выращенных в экологически чистых природных условиях.

7) В процессе приготовления пищи продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке, поэтому готовить блюда нужно быстро, используя при этом малое количество масла, даже растительного.

8) Блюда лучше всего готовить паровым способом, на гриле, в духовом шкафу или отваривать. Категорически не рекомендуется обжаривать мясо, рыбу или овощи.

9) Необходимо стремиться сделать рацион своего питания по возможности более богатым и разнообразным. Особенное внимание следует уделять овощам и фруктам.

10) После употребления новых и непривычных продуктов нужно внимательно следить за реакциями собственного организма и обязательно исключать те, которые вызывают негативное воздействие и плохое самочувствие.

11) Крайне важны ежедневные физические нагрузки, желательно обтирание прохладной водой или даже обливания перед сном.

Вот такие принципы положены в основу системы диетического питания доктора Волкова. Как мы можем заметить, в ней нет ничего сложного, и поэтому можно использовать знаменитую диету Волкова каждому из нас.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета волкова отзывы