Диета японская на 13 дней - отзыв

Японская диета на 13 дней в свое время показалась таким ноу-хау, создатели диеты обещали просто чудеса - что наладится обмен веществ и потерянные килограммы больше не вернутся.

Диета строго регламентированная, каждый день расписан - какие продукты в какое время можно есть. Думаю, что можно не повторять рацион диеты за каждый день, его легко найти в интернете.

Помню, чтобы начать диету, я долго искала корень сельдерея, который нужно было обжарить на растительном масле - для одного дня диеты, это был просто камень преткновения. Нашла этот корень у одной бабушки и купила.

И вот - ура, можно начинать диету! Энтузиазма и надежд было море. Соблюдать диету можно, выдержала 13 дней, не сказать, что без труда, но все равно это реально, главное, чтобы была мотивация. Диета бессолевая, соль исключается полностью. В сети есть вариант диеты, где корень сельдерея заменен кабачком, это проще. Обещанный результат - потеря до восьми килограммов - был, у меня получилось пять. Многие мои сотрудницы тоже похудели на этой диете.

Главным минусом диеты является ее очень низкая калорийность. Думаю, этот факт более значимый, чем обещания наладить метаболизм. Метаболизм невозможно разогнать на низкой калорийности, это, наоборот, замедляет обмен веществ и увеличивает вероятность возврата потерянных килограммов. Разогнать метаболизм проще правильным питанием с калорийностью не меньше 1300 ккал в сутки и силовыми упражнениями.

Так и получилось, сброшенные килограммы вернулись у всех, похудевших на этой диете, обещанного чуда не произошло. Я теперь думаю, что японская диета на 13 дней - просто обычная низкокалорийная бессолевая диета, не очень полезная. Есть другие системы питания, которые позволяют похудеть без возврата потерянного веса.

Видео обзор

Диета японская на 13 дней