Диете елены малышевой - отзыв

У меня часто включен телевизор, который работает как фон, но я частенько смотрю и люблю передачу "Здоровье", в которой ведущая и просто красивая женщина Елена предлагала свою диету, я нашла ее в интернет и решила попробовать.

Диета Елены Малышевой рассчитана на длительный срок, это минимум 2-3 месяца, это даже можно назвать не диетой, а системой для питания.

Есть некоторые правила этой диеты:

1. Нельзя голодать, ведь в таком случает вы похудеет быстро, у вас идет замедление метаболических реакций и после того как вы начнете кушать вы снова станете поправляться.

Для того чтоб постоянно "подкармливать" организм она рекомендует именно дробное питание, кушать понемногу, но частенько, до 5-6 раз.

Пищу будет сбалансированная и вам не нужно будет постоянно думать лишь о том, что вы хотите кушать.

2. Выбирать правильную пищу, нужно ввести в рацион только полезные продукты питания, свежие, качественные, с хорошим и натуральным составом, без различных добавок и красителей.

3. Нельзя употреблять, ну или хоть свести их к минимуму такие продукты: животные жиры, соль, сахар, мучные изделия, картофель, рис, свеклу и морковь, алкогольные и газированные напитки. Можно кушать обезжиренные кисломолочные продукты

4. Обязательно нужно выпивать 1.5-2 литра жидкости в день, 1 стакан воды за 1 час до приема пищи и 1 стакан после того как покушаете.

Так же Елена Малышева считает немаловажным и нужным фактором для того чтоб похудеть - это в первую очередь настроение и настрой, ведь если вы хотите похудеть и начать правильно питаться, то подготовьтесь к этому и настроение должно быть только радостным.

После этой диеты для того чтоб удержать вес, лучше всего и дальше кушать и придерживаться подобных рационов, тем более в этой диете нет жесткого отказа от какой-либо пищи, можно периодически позволять себе "вкусняшки", особенно по праздникам, когда скушал бы все, но тут главное все же ограничение и кушать только здоровую пищу.

Диета от Елены Малышевой поможет вам сбросить лишний вес, при этом вы можете употреблять в пищу практически все продукты, но с отличным качеством и полезные, а результат, который вы непременно увидите после 2-43 месяцев такой диеты, вам в дальнейшем захочется оставить и дальше. Примерные меню с этой диеты можно найти в интернете, их очень много и главное, что кушать можно часто и продукты все вкусные и полезные, попробуйте и вы такую диету.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диете елены малышевой

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

УЛЫБАЙСЯ И ТЕРПИ! (Уроки стройной фигуры) №1

Елена Малышева страдает от своей диеты!

Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья