Диету протасова - отзыв

Диета Протасова, проверенная многими людьми система питания израильтянина Кима Протасова.

Главное, перед тем как сесть на эту или любую другую диету, вспомнить слова самого диетолога: "Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель".

Основа диеты сырые овощи и молочные продукты до 5%. Если вы по какой либо причине не можете есть эти продукты, то это не ваша диета.

Я в свое время выбрала эту диету именно потому что обожаю есть сырые овощи и кисломолочные продукты.

А еще потому что тут не требуется голодать. Никто не ограничивает в количестве потребляемой вами пищи. Вы можете хоть тазик салата съесть! Главное, запретить себе есть сладкое, жирное и мучное. Как видите, ничего сложного!

Что еще хочу сказать, что как и при любой другой диете, надо обязательно пить 2 литра чистой воды помимо любых напитков. Чай и кофе пить не запрещается, только без сахара.

Первая и вторая недели. Едим любые овощи в любом виде в любом количестве. Но... не заправляем растительным маслом, майонезом, сметаной!

Что делать? вы можете заправить нежирным йогуртом (до 5 %). А еще мой совет, трите овощи на самой мелкой терке, так они будут сочнее. Это касается моркови и капусты. Да-да капусту лучше тереть на терке! Можете добавить туда зеленое яблочко. Можно полить лимонным соком и добавить любимых приправ. А вот соль, соевый соус нельзя ни в коем случае!

Все фрукты, кроме трех зеленых яблок в день, в это время под запретом!

В день разрешается съесть одно вареное яйцо, сыры (если найдете с долей жира 5%). Овощи и кисломолочные продукты ешьте когда хотите и сколько хотите.

Мне повезло, мы решили сесть на эту диету одновременно с коллегой по работе. Так проще и интереснее. Мы постоянно обменивались рецептиками, угощали друг друга салатиками, покупали друг для друга молочные продукты, поверьте, это не так-то просто! Выбор очень маленький! При этом обезжиренное не рекомендуется есть. Результаты у нас были разные. Но это и понятно, организм у каждого человека индивидуален.

Лично от себя добавлю, что эффект будет больше, если вы будете заниматься активно физическими упражнениями. Я ходила на занятия по аквааэробике. А я моя коллега ничем не занималась. В результате у нее результаты были похуже моих.

Не скрою, снчала сложновато сидеть на сыроеденье. Но потом привыкаешь, в организме появляется легкость. Сначала уходят объемы тела, а потом килограммы.

На третей неделе и дальше добавляем в рацион вареное, тушеное нежирное мясо (лучше куриное и говядину) и рыбу. Допускается жареное мясо или рыба, но без добавления масла, т. е. на гриле или скоровороде с антипригарным покрытием.

Сейчас очень много информации об этой диете в интернете. Советую зайти на специализированный сайт ( а их много сейчас) и почитать форум. Там очень много полезных советов.

Диета в общей сложности длится пять недель. Но поверьте, когда вы увидите результат, то вы не захотите тут же запихнуть в себя кусок торта или тарелку жареной картошки.

Я, например, больше года на тортики смотреть не могла!

Результаты у всех разные. У кого-то всего 5 кг, у кого-то 15. Но не расстраивайтесь. Ведь у кого большой вес, тот и больше скидывает вначале. А еще вспомните слова Кима Протасова, которые я написала в начале этого отзыва.

Видео обзор

Диету протасова

Диета Протасова поможет похудеть

ПОХУДЕЛА НА 8КГ, ГОТОВЛЮСЬ К ЛЕТУ!!!

Диета Кима Протасова (обзор).

Диета. Диета Дюкана vs диета Протасова.