Диеты. Как худеть. Что скрывают диетологи. - отзыв

Я как человек, имевший в свое время проблемы с весом и все же добившийся результата решила поделится своим опытом. И так я полная жещина в оди прекрасный момент решаю похудеть, а самое доступное средство это диета. Но, что такое эта диета, тоит полистать журналы и перелопатить не одну страничку в интернете, как становится понятно, что это чуть ли не полный отказ от еды.

Но, что будет если лишить человек, который привык питаться вкусно, жирно есть мясо, сладости и сдобу. Что будет в итоге. А все просто: наш человек начнет просто бредить пищей. Один день продержится, второй, а на третий день срыв так как еда становится маниакальным желанием, она буквально снится голодому и полному человеку. Сначала наш человек пробует все украдкой, а потом уже думает была не была не могу я похудеть. На ум приходит другая мысль ведь телевидиние и интернет буквально кишат чудо таблетками и не менее чудо поясами. Наш человек скупает все это барахло в надежде на эффект. А в итоге остается со своими килограммами да еще и со стрессом от выброшенных впустую денег. Остается последний, отчаянный шаг идти по диетологам, кодироватся, многие не брезгуют магией, все эти услуги стоят недешево. Так что же получается, что похудть нереально? Нет воможно. Просто нужно отличать похудение от огромной индустрии, приносящей деньги и немалые деньги.

Как же худела я?

1) Сокращаем желудок. Почему нам хочется непрерывно есть? Потому, что полость желудка у многих полных людей необычайно растянута. В принципе для вашего веса и организма не важно во сколько вы едите. Утром, днем, ночью. Важно общее количество каллорий, попадающих в наш организм, и уже не имеет обего начения когда или что вы съедите. Нам говорят: ели ты на диете ни в коем случае не ешь мясо , конфеты и торты на ночь, выпей кефир. Развенчаем миф. Представте себе человека, который ничего не ел целый день, ну к примеру так получилось. И наш человек после голодного дня съест бифштекс на ноь или кусок торта. Внимание вопрос- он поправится? Конечно нет, так как полученные калории пойдут только в пользу после дневной голодовки. А если на ночь такой человек выпьет кефир, он не сможет уснуть так как кисломолочные продукты не только не утоляют голод, о и наоборот усиливают аппетит.

Значит так проснулись и как можо дольше тянем время до первого и главного приема пищи. К примеру я просыпалась и ничего не ела к 10 часам голод давал знать о себе. Сдесь на выручку приходил маленький бутерброд: хлеб и кусочек колбасы или котлетка. Многие диетчицы схватились за голову, так нельзя нужно състь яблочко. Нет не нужно ни яблочек, ни каких либо других фруктов и тем более йогуртов. Во первых съедая и смакуя сытную мясную еду вы утоляете чувство голода. А съедая фрукты вы усиливаете голод и аппетит.

2) Есть начинаем как можно позже. Накладываем обычную порцию вкусной домашней еды и насыщаемся. Так просто? Да ведь за полдня наш желудок немного сократися и много пищи в него не влезет. Едим пока не перестанем чувствовать голод, прислушиваемся к организму. А диетологи оворят, что из за стола нужно выходить полуголодными. Хорошо ну выйдем мы полуголодными, а через час опять побежим к холодильнику. Нет уж лучше один раз съеть, и без последующих перекусов.

3) На ночь если не в моготу можно опять съесть бутербродик, пирожок, печенюшек. Ваш мозг взорвался, ведь диетолои советуют есть пять раз в день малыми порциями и только рукты и овощи. Спрашиваю: А вы насытитесь так? Фрукты и овои будут раздражать желудок, постная еда не принесет сытости и вы сорветесь. Я предлагаю оди раз в день поесть сытной едой, и сделать пару сытных перекусов. Тогда вас не будет тянуть к холодильнику и желудок придет в норму. Такое ограничение делаем от недели до двух. Далее вы начнете ощущать свой организм. Вы будете знать когда вы голодны, а кода вы просто капризничаете. Как отличить голод от аппетита? Аппетит это каприз мозга: хочу конфетку, хочу пмроженку и т. д. А вот голодный челок отдаст предпочтение порции картошки с гарниром вместо торта и пирожных. Вы начинаете есть обычную еду, вместо хочу то, хочу это. Далее организм сам знает, что ему нужно. Ведь пятиразовое питание с ограичениями это миф, навязаный нам современными диетологами. Генетическая память его всего сто лет. В то время как наши далекие предки деь не ели гоняли мамонта, а потом вечером добычу пожирали. Ели много и долго. Наши преки тысячелетиями так жили, такая память отложилать и у нас на уровне генов. А нам предлагают забивать желудок растениями по пять раз на день. Лучше один раз нормально поесть, чем дразнить себя и сорватся.

Далее дам пару советов лучше съесть кусок мяса или рыбы, чем фрукты. Фрукты не утолят голод, а через полчаса вы захочете есть еще больше. А вот сытная еда утоляет голод.

Чувствуйте свой организм он лучше знает какой продут вам сейчас нужен. Захотелось кусочек сала , не отказывайте себе, может оргаизму не хватает жирных кислот. Не еште фрукты и овощи, когда не хотите. Вам говорят нужно потреблять витамины, есть растения и вы уже потребляете эти продукты даже через не хочу. Не хотите и не надо, не нужно в себя запихивать еду только потому, что вам говорят, что она полезная.

Еще один совет- следуйте за животными, ведь в природе никакой дикий зверь не станет есть если он сыт, а питаются тогда, когда действительно голодны.

Не пейте много воды. Сдесь как и с едой. Пить нужно тогда, когда хочется, а не потому, что диетологи советуют литрами потребять жидкость. Наш организм лучше знает.

Не нужно истязать свой организм и он вас обязательно отблагодарит.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диеты. Как худеть. Что скрывают диетологи.