Диеты которые реально помогают - отзыв

Так уж получилось, что за свои 30 лет мне пришлось худеть и не раз! После рождения первого ребенка, я похудела на 30 килограм при помощи диет, но все они действительно были стоящими, например шоколадная диета - скинула 3 килограмма за 3 дня, набрала их обрато в течении недели, при этом правильно питаясь и ограниченно.

Начну с Кефирной диеты, которая поможет быстро убрать несколько лишних килограмм за короткие сроки. Например, когда через неделю лететь на юг, но есть пара тройка килограмм лишнего веса.

Кефирных диет огромное количество, я расскажу про те, которые я лично пробовала.

Например, можно сделать 3 разгрузочных дня на одном кефире и воде. Голодно? Да! Зато очищение организма и уходи пары сантиметров в объемах гарантированно уйдут. Не желательно сидеть такой диете более трех дней!.

Можно чередовать день творога и день кефира в течении недели. Чуть менее голодно, но очень быстро надоедают кисло-молочные продукты.

Еще один неплохой вариант для тех, кто больше одного дня на кефире сидеть не может. Чередуйте день кефира и день правильного питания, либо хотя бы просто исключите мучное, жирное, жареное.

Теперь расскажу про свою диету, точнее именно тот пищевой порядок, который помогает мне худеть, даже если я иногда срываюсь. Я ем 5 раз в день - это очень важно, так обмен веществ работает очень хорошо и все срывы не вернуться в ненавистные килограммы! Утром на выбор: овсяная каша с медом или омлет из двух яиц, момидоры и кусочком цельнозернового хлеба или хлебца, я пью кофе на завтрак, можно и с молоком. Затем у меня перекус, например, банан или творог, или яблоко, или небольшая горсть орехов. В обед я ем супы или гречку с молоком, или тушеные овощи, в общем все что угодно, главное немного и не ту еду, которая провоцирует лишний вес. Затем снова перекус, мне нравится хлебец с кусочком сыра или творог. Ужинаю я только белковой пищей, например, отварная курица, масо на гриле, печеная рыба в фольге, если после ужина чувствую голод, то могу попить кефир или съесть немного творога.

Важно: пить много воды - около 2х литров в день, есть медленно, чтобы не переедать, не есть большими порциями, исключить сахар.

Еще один хороший способ похудеть - монодиеты, но не каждый может выдержать весь день, например, только на отварной грудке. Монодиеты бывают разные, чаще они чередуют продукты с разилчными свойствами, например, день овощи, день рыба, день курица, день фрукты, день питьевой, день злаковый. Но по истечении всех этих дней можно скинуть до 5 килограмм. Главное, по завершении диеты, не устраивать себе праздник живота, а умеренно питаться и стараться ограничивать себя во вредной еде, ведь лишние килограммы приходят быстрее, чем они уходят!

Видео обзор

Диеты которые реально помогают