Диеты на неделю 5 кг - отзыв

Перепробовала отбросить все, что просто нельзя есть и нельзя есть ни в коем случае. Худеть долго не хватало силы воли и просто сил. Но сделав из нескольких диет и своего собственного опыта некоторый гибрид, я пришла к такому общему знаменателю:

Мой день:

•Утром хочу-не хочу, чаще последнее, обязательно ем завтрак.

Это каша на воде, типа "овсянка, сэр", или мюсли с кефиром. И кофе, от которого ну никак не могу отказаться, плюс один тост с половинкой гоейпфрута. Стакан теплой воды до завтрака и обязательно после кофе, так как он сушит горло, а мне надо делать доклад.

После такого завтрака есть начинает хотеться часа через четыре, не раньше.

•Я перестала считать каждую калорию. Знакомый психолог объяснил, что срабатывают фокусы подсознания. Как только скажешь "нельзя", организм отреагирует с точностью до наоборот. И еще : когда мы зациклены на подсчете, на голод организм начинает тут же реагировать на..."голод" , т. е. то он не будет перерабатывать несчастный съеденный продукт в энергию, а будет откладывать в жир.

•Не перекусываю за компанию. Съедаю яблоко или выпиваю стакан кефира. Еще на два часа хватит. Пока сотрудники трапезничают и расслабляются, иду куда-нибудь почитать или повисеть в Инете... Радуюсь, что кушать следует до шести раз в день небольшими порциями, и мои четыре еще впереди. Сотрудницы, наевшись в 12, уже опять голодны и пьют чай. Вот тут и я с ними. Все грпмотные, чай без сахара, галеты. Кто-то пьет кофе, я же положила себе правило- одну чашку утром и только натуральный. При запахе растворимого меня... тошнит. Сила убеждения!

•Нельзя ничего жирного, соленого, сладкого и мучного. Ужас. У меня еще три приема, и один я сделаю, уходя с работы, что-то легкое, то же яблоко и крекер, например. А потом спокойно иду в продуктовые магазины. Два раза еще можно поесть, ура!

•Сегодня у меня час пилатеса.

Тренировки 2 раза в неделю.



Силовые и энергетические- не для меня, уже попробовала. Наемся потом так, что никакие диеты не помогут. Перед тренировкой- банан, он все равно "сгорит", и пью воду и до, и после упражнений. Кстати, приучила себя пить даже зимой, когда раньше никогда нехотелось ничего, кроме горячего кофе или чая.

• Во всех диетах пишут: "Последний прием пищи должен приходиться за несколько часов до планируемого сна." Так что мне осталось поесть еще раз, часов в 8 вечера. Если не поем в это время, то побегу мести все, что плохо лежит, часов в 11 ночи. Иначе не засну.

• Ужинаю с мужем, а то совсем одичает. У него- что-то, у меня печеный картофель и салатик. Как у порядочной диетчицы. Пьем чай. Воду я выпью потом еще раз.

Видео обзор

Диеты на неделю 5 кг

Лимонная диета -5 кг за два дня

ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ ДИЕТ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ

Экспресс-похудение: минус 5 кг за 2 недели! – Все буде добре. Выпуск 787 от 06.04.16

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.