Диеты на неделю - отзыв

Самая эффективная на мой взгляд диета - это капустная (капуста сжигатель жира), я на ней сидела 10 дней и похудела на 5 кг. - для меня этого достаточно.

У меня был лишний вес и он пагубно действовал на мою сердечнососудистую систему и опорнодвигательный аппарат.

Врач настоятельно рекомендовала мне сбросить лишние килограммы.

Я выбрала для себя эту диету по нескольким причинам: дешево, я люблю капусту (наедаюсь салатом), эффективно.

Во время диеты я пила не менее 2 литров воды (травяные отвары, зеленый чай) и уменьшила колличество соли, сладкое и мучное тоже исключила.

Завтрак: травяной отвар 1 стакан и зеленое, кислое яблоко.

Обед: свежеприготовленный салат из белокачанной капусты, заправленный оливковым маслом и 100 гр. рыбы или курицы.

Ужин: салат (сколько съедала) и 1 вареное яйцо, плюс 1 яблоко или груша (чаще всего яблоко).

Перед сном: 1 стакан 1% кефира с чесночком.

Первый день мне легко обошелся, второй тоже сравнительно легко, а потом из-за однообразия пищи было трудновато, но я такой человек, что если решила - значит так тому и быть.

Главное себя настроить - это программа в голове.

На протяжении всего времени, не только диеты, я еще слушаю программы на уменьшение веса.

Еще по средам пощусь в обязательном порядке.

Моя подруга детства придерживается диеты, которая называется "Минусовка" (ей нужно тоже для поддержания веса и здоровья).

Эта диета совсем простая, длится она ровно неделю и результат ее минус 3 кг.

Диета заключается в том, что моя подруга во время диеты отказывается от всего мучного, сладкого и жирного и уменьшает в 2 раза употребление соли.

После 18-00 часов - она не ест вообще ничего.

Самое главное в "Минусовке" пережить первые 2 дня, а потом уже организм привыкает к такому питанию и кушать совершенно не хочется.

Моя дочь предпочитает диету Кима Протасова.

Она длительная, но результат удерживается на долгие годы (килограммы не возвращаются).

Суть этой диеты заключается в том: на протяжении 2 недель она ест сырые овощи в любом количестве (крошит себе целые тазики салатов) и не сладкую кисломолочку 5% жирности (1л.), 2 яйцо и 3 зеленых яблока.

Ест моя дочь эти продукты в любой комбинации, в любое время суток.

Начиная с третьей недели - дочь добавляет 300гр.

мяса или рыбы или курицы, при этом уменьшает на 300гр. кисломолочных продуктов.

Обязательным условием диеты Кима Протасова является употребление воды простой не менее 1,5л.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диеты на неделю