Диеты отзывы фото - отзыв

Сегодня – в тренде – здоровый образ жизни, а значит, все больше людей стремятся следить за своим весом, придерживаться здорового питания. Существует множество диет – авторских, белковых, низкокалорийных – согласно которым от лишнего жира можно избавиться быстро и без вреда для своего здоровья. Впрочем, диетологи утверждают, что любая диета является сильнейшим стрессом для организма и самой лучшей и безопасной системой похудения считается правильное питание, исключение из рациона вредных продуктов.

Похудение без диет, основанное на правильном питании, вполне возможно, но это процесс длительный, и тем, кто хочет сбросить лишний вес быстро, такая система не подойдет.

Именно по этой причине представительницы прекрасной половины человечества штудируют просторы Интернета, выискивая ту самую волшебную диету, способную быстро избавить их от лишнего веса.

Рассмотрим три самые популярные диеты, отзывы, фото которых можно без труда найти в Интернете. Эффективность их не подвергается сомнению, а вот насчет безопасности – вопрос спорный.

Данная система похудения, придуманная французским доктором Дюканом, основана на усиленном потреблении белка. Диета состоит из 4 этапов: атака, круиз, закрепление, стабилизация. Диета довольно длительная, посудите сами, только этап закрепление длится в среднем 100 дней – на закрепление 1 потерянного килограмма дается 10 дней. А следовать принципам системы, предлагаемой Дюканом, нужно следовать всю жизнь. К эти принципам относятся: употребление отрубей, 1 белковый разгрузочный день в неделю, отказ от лифта и здоровый образ жизни в целом. Вроде бы, ничего такого страшного, все правильно и логично – диета, отзывы, фото довольно эффективна, это подтверждено тысячами людей, похудевшим, благодаря Дюкану. Однако не все так просто, чрезмерное употребление белка очень вредно для организма, в частности, для почек. У 80 % женщин, следовавших диете Дюкана, наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем.

Диета шоколадная

Эта диета очень любима у сладкоежек. Популярность объясняется ее кратковременностью и эффективностью. Буквально за 3 дня можно, по словам авторов этой диеты (впрочем, этих авторов установить до сегодняшнего дня не удалось), сбросить до 5 килограммов. Внушительный результат, не правда ли? Однако система похудения, основанная исключительно на потреблении шоколада (черного, горького, но ни в коем случае не молочного или с наполнителями), может нанести организму непоправимый вред, вы даже представить себе не можете, какой удар получает бедная поджелудочная железа!

Эта диета, отзывы, фото можно найти в Интернете, является Анна Юхансон, диетолог из Швеции. Суть ее заключается чередовании белковых и углеводных дней, всего их 6, как и лепестков у цветка, который вам предлагается нарисовать и повесить у себя на холодильнике. Таким образом, у диеты имеется очень сильный психологический мотив, вы выдержали один день и можете с гордостью оторвать очередной лепесток. Как я уже сказала, дней всего шесть: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Менять дни на свое усмотрение нельзя, весь смысл и заключается в неукоснительном соблюдении рекомендаций шведского диетолога.

Диета считается достаточно эффективной, за 6 дней можно вполне сбросить 3 килограмма. В принципе, если не увлекаться данной диетой и следовать ей не чаще 1 раза в полгода, то вреда для организма она не принесет.

Какой бы диете вы не следовали, не забывайте об умеренных физических нагрузках, прогулках на свежем воздухе и, конечно же, воде, именно она выводит из организма вначале шлаки и токсины, а затем и жир.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диеты отзывы фото