Дыхательная гимнастика для похудения отзывы - отзыв

Доброго времени суток всем! Рада вас видеть в своем очередном отзыве!

Сегодня поговорим о дыхательной гимнастике. Что это такое, для чего, какова польза и/или вред от этого явления, все достоинства и недостатки - все в данном отзыве постараюсь доступно расписать. Кстати, знали ли вы, что всего лишь 15 минут в день дыхательных упражнений увеличивают обмен веществ в организме на 30 процентов и более? А значит, жир будет сжигаться быстрее! Ведь мы, основная масса населения земли, если верить научным исследованиям, из-за стрессов дышим коротко и неглубоко, а наши легкие недополучают столь необходимые нам кислород и вентиляцию легких.

Это кажется фантастикой, но всего лишь 15 минут в день могут изменить эту картину и дать организму необходимый толчок для похудения.

Итак, что же из себя представляет дыхательная гимнастика?

Дыхательная гимнастика - это комплекс специальных дыхательных упражнений, цель которых - изменить дыхание человека с поверхностного на более глубокое. Если совсем уж кратко и просто - суть дыхательной гимнастики в том, чтобы приучить себя, свой организм дышать полной грудью. Некоторые также рекомендуют применять так называемое брюшное дыхание, которое, согласно исследованиям, эффективнее. Можно также чередовать эти методики. Достаочно просто глубоко, но при этом медленно дышать. Согласно исследованиям ученых, 15 минут дыхательных упражнений сжигают такое же количество жира, как бег трусцой за этот же период времени. Полученный оганизмом в результате дыхательной гимнастики дополнительный кислород активизирует обменные процессы и оптимизирует всасывание в желудочно-кишечном тракте полезных веществ - витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот. Огромнейшее преимущество дыхательной гимнастики еще и в том, что она не требует никаких длполнительных усилий, специальной подготовки или определенного инвентаря - вы просто дышите глубоко, развернув грудь и расправив плечи. Вот пишу этот отзыв, а сама стараюсь дышать полной грудью, чередуя с упражениями, где задействован живот и диафрагма!

Дыхательная гимнастика - польза и риски, есть ли вред от дыхательных упражнений.

Не могу обойти стороной и этот аспект, ведь важно взвесить все за и против! О пользе в предыдущем подпункте было сказано немало, но каковы же риски или даже недостатки этой методики? Может ли она принести вред организму? Может, в том случае, когда вы начинаете подмешивать к обычным по своей сути дыхательным упражнениям философию йоги и прочих чуждых христианству учений (если вы - человек искренне верующий, то наверняка знаете, что Библия осуждает идолопоколноство!). Одно дело - просто выполнять упражения, совсем другое - забивать голову и вредить душе своей всякими околооккультными практиками. Поэтому мой вам совет - просто дышите!

Второй момент, на который я бы хотела обратить ваше внимание - где дышать? Ясно, что не на загазованном проспекте в городе-миллионнике! Если вы живете именно в таком городе и именно на первой линии жилых домов такого проспекта, с окнами выходящими как раз на проезжую часть (я сама 8 лет прожила именно в таком доме), то вот вам еще один совет: выходите почаще в парк, сквер или что есть по близости - место, где много зелени и мало машин. Там и дышите! Ходите туда почаще, насколько позволяет ваш ритм жизни, а когда бываете в таком месте - непременно выделите 15 минут на дыхательные упражнения!

И третье. Не следует иметь завышенных ожиданий от дыхательных упражнений. Вы не скинете 10, 20 или 30 килограммов только с помощью дыхательной гимнастики. Также вам обязательно следует проконсультироваться со своим врачом, если у вас была операция на щитовидке, например. Ведь гормоны - это уже не "парафия" простого обывателя, но серьезные вопросы, которые хорошо бы прояснить со своим эндокринологом.

На этом у меня все на сегодня. Здоровья всем!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Дыхательная гимнастика для похудения отзывы