Джилиан майклс - отзыв

Всем здравствуйте!

С Джиллиан Майклс я познакомилась при очередной попытке найти хорошую и эффективную видео тренировку. Поиск выдал её имя.

Прочитала её биографию, просмотрела отрывки её уроков, почитала о них информацию и решила "это то, что мне нужно!"

Что изначально понравилось, что Джиллиан сделала себя сама.

Что хорошая физическая форма не дана ей в наследство. В детстве она было очень полной и стеснялась своего тела, но девушка сделала усилие над собой, да еще и другим с такой же проблемой помогает.

Самая известная её тренировка, пожалуй, "Похудей за 30 дней." Комплекс упражнений разбит на 3 уровня. Каждый по 10 дней. Продолжительность одного занятия 30 минут. Занятие разбито по этапам силовая тренировка - кардионагрузка и пресс. Многие начинают похудение и увлечение тренировками Джиллиан именно с нее.

Еще один из известных комплексов "Сожги жир, разгони метаболизм" Интенсивная кардионагрузка, состоящая из 7 частей. Тренировка очень интенсивная и трудная. Советуют начинать не с нее, но большинство принебрегают этим советамт ))

Упомяну еще третий комплекс упражнений "6 кубиков за 6 недель" Курс тренировки 42 дня. Более простая (если так вообще можно сказать о тренировках Джиллиан) тренировка. По названию ясно, что основная задача этой тренировки сделать красивым пресс. Но упражнения разработаны для всех групп мышц.

В этом преимущество тренировок от Джиллиан. Они непродолжительные, но очень интенсивные и направлены на все группы мышц.

Джиллиан Майклс советует придерживаться правильного питания и разработала специальную диету. Если соблюдать её и заниматься тренировками регулярно, то результат не заставит себя ждать.

Заниматься своими тренировками Джиллан советует не менее 5 раз в неделю. Лучше 6 раз и делать один день перерыва. Можно комбинировать тренировки. Например 3-4 дня в неделю делать интенсивные тренировки, а в остальные дни заниматься йогой, у Джиллиан есть и такие тренировки.

Уверяю вас после первого дня занятий вы не сможете встать. Всё тело будет болеть, ощущаться каждая мышца. Я на второй день делала перерыв, а на третий продолжала заниматься, хотя всё еще болели мышцы, но я знаю, если дать себе послабление ничего из этого хорошего не выйдет.

Чем мне нравятся тренировки Джиллиан - они хоть и сложные, но довольно разнообразные. Не устаешь от монотонности движений. Так же в видео с Джиллиан всегда находятся другие участники тренировки и она советует на кого обращать внимание новичкам и профессионалам. Предусмотрено несколько уровней сложности. Озвучивает свои занятия она тоже интересно, подбадривает и веселит иногда ))

Не устану советовать этого тренера. Она великолепна. Всем кто хочет похудеть и иметь великолепную фигуру срочно заниматься с Джиллиан Майклс!!!

Всем великолепного тела!!

Спасибо за внимание!

Видео обзор

джилиан майклс

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1 уровень

Тренировки с Джиллиан Майклз.Уровень 3

TAG | Похудела на 6 кг за 1 месяц! фото ДО и ПОСЛЕ, шок !

Джиллиан Майклс Убойный пресс, 1 Уровень, Killer abs