Экспресс диета отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим о самой быстрой и менее эффективной диете на три дня. Почему малоэффективная: потому что вы сможете только сбросить килограммы и вернетесь к прежнему рациону питания постепенно и далее вы наберете вес скорее всего, если не будете заниматься активным образом жизни.

Действительно, за короткий срок можно сбавить до 5 килограмм веса. Но для того, чтобы садиться на такую диету, вам необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом, который назначит вам правильное питание после экспресс диеты, а также полностью сможет вас проконсультировать по счет экспресс диеты.

У меня сестра раньше страдала избыточным весом, хотела фигуру как у модели и решила сесть сначала на водную диету на 7 дней, а потом плавно перешла на экспресс диету, которая оказалась также очень строгой, но все же результат был великолепный. За 10 дней она избавилась от 10 килограмм. После чего она перешла к обычному рациону питания и продолжала активно заниматься спортом. Но проблема стала критичной - теперь у нее нехватка веса, вовремя мы тогда ее остановили, упадок сил, полное отвращение к еде и только специальные витаминные комплексы смогли восполнить ее организм полезными витаминами и минералами, после чего она смогла все же питаться нормально, но опять же все плавно происходило.

Ну а теперь давайте поговорим об основных моментах, которые необходимо учитывать при экспресс диете на три дня, иначе все будет коту под хвост.

1. Необходимо полностью исключить из рациона питания следующие продукты: любая жирная, жареная, соленая, острая, копченая еда, сладости, хлебобулочные изделия, алкогольные напитки, картофель, макаронные изделия. Это самое главное правило любой диеты.

2. Не стоит себя перегружать физическими нагрузками, так как срок диеты у нас незначительный и вы только сможете навредить своему организму истощением. Вы теряете калории за счет физических нагрузок, а восполнить при помощи разрешенных продуктов калории будет очень сложно.

3. Употреблять в пищу разрешено следующие продукты: отварное постное мясо, нежирную рыбу, белковую пищу, овощи в сыром виде, твердый сыр, кисломолочные продукты, каши из различных круп, особенно это касается овсянки, гречки, геркулеса и риса.

4. Полностью отказываемся от приема слабительных и мочегонных средств.

5. Необходимо соблюдать правильный водный режим. В первый день экспресс диеты необходимо выпить 3 литра воды. Во второй день - 2 литра и в третий день - 1,5 литра. Выпиваем воду в небольших дозах, но часто.

6. Необходимо будет плавно вернуться к прежнему рациону питания, чтобы не навредить своему организму, в частности нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Для тех, кто очень сильно любит яблоки предлагаю ознакомиться с меню на три дня:

1 день экспресс диеты

На завтрак съедаем два яйца, 120 грамм отварного постного мяса и 150 грамм сырых овощей. На обед кушаем 200 грамм тушеных овощей. При этом в овощи не добавляем ни масло ни соль.

И также на протяжении дня через каждые два часа кушаем по одному яблоку

2 день экспресс диеты

Что касается яблок, то все проделываем также как и в первый день. На обед съедаем овощной салат, можно добавить зелень и заправить салат лимонным соком.

3 день экспресс диеты

Также яблоки через каждые два часа кушаем, на завтрак подойдут любые несладкие фрукты (ни в коем случае не потребляем бананы и виноград). На обед съедаем 100 грамм курицы и делаем салат из овощей.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Экспресс диета отзывы