Французская диета отзывы - отзыв

Хоть я и не люблю длительные диеты, но французская диета, рассчитанная на 14 дней, мне по описанию понравилась. Я проконсультировалась с диетологом, она сказала, что выбор диеты хороший. Главное - следовать всем ее правилам.

А какие тут правила, - удивленно спросила я? Ведь здесь просто дано меню на каждый день, и все.

Оказалось, разновидностей меню этой диеты очень много, и самое главное - это не просто следовать писанному рациону, а подсчитывать калории, не допускать их суточного превышения (согласно данной диете в сутки не более 800 кКал). Ну и, конечно, не кушать запрещенные продукты.

Название диеты красивое, так как сразу вспоминаешь жительниц Парижа - утонченных бедных дам с прекрасной фигурой и понимаешь почему эта страна является законодательницей мод.

Хорошо, что диетолог расписала мне эту диету подобно, разложила все по полочкам, иначе я бы не поняла что к чему.

Белковая диета

Преимущественно питание во время данной диеты происходит благодаря употреблению белков и значительному сокращению углеводов.

Жировые прослойки, лишние килограммы - это и есть углеводы, которые усвоились организмом впрок. Запасы нашего тела, так сказать.

Французская диета предполагает употребление минимального количества углеводов - их рекомендуется употреблять ровно столько, сколько требуется организму на данный момент времени.

Уменьшение порций

Красивые француженки умеют кушать медленно, получая удовольствие от того что они едят на данный момент. Они наслаждаются вкусом пищи, отмечают ее вкусовые особенности, обращают внимание на все составные ингредиенты.

Употребление пищи в спокойной атмосфере, без спешки позволяет организму быстрее насытиться. А значит для того, чтобы утолить голод, понадобится меньшее количество еды.

Как у всех других диет, у французской диеты есть список запрещенных продуктов.

Мне понравилось то, что этот список прост как дважды два: конечно, употребление вредных и жирных продуктов повредит не только талии, но и здоровью.

Если вы и так привыкли питаться относительно здорово, то трудностей такая диета вам не доставит.

Итак, рассмотрим запрещенные продукты:

1. кондитерские изделия

2. алкоголь

3. фаст-фуд (готовим только сами)

4. минеральная вода

5. жареные блюда

6. соленья

Небольшой свод правил, которые составила мне моя диетолог, помогли мне варьировать меню французской диеты не нарушая ее основ.

1. суточная норма калорий от 500 до 800, не больше

2. перед каждым приемом пищи - стакан простой воды

3. ужин должен быть не позже чем за 4 часа до сна

4. завтрак должен быть по калорийности таким, как все остальные приемы пищи в течении суток

От соков и морсов лучше отказаться вовсе, либо свести их употребление к минимуму, так как эти напитки богаты сахаром.

что меня удивило - это слова в описании диеты, что нудно придерживаться точного меню, причем во всех обзорах данной диеты меню разные! Так чего же придерживаться!

Моя диетолог мне сказала, что не стоит верить всему что написано. Меню можно составлять самостоятельно, главное, не забывать что основа всего питания - это белок. И минимум углеводов.

Продержаться 14 дней будет очень сложно если вы не готовились к этой диете заранее. И в плане коррекции меню и в моральном плане.

Я желала полностью изменить свою систему питания не только на время диеты, а вообще, поэтому с удовольствием приняла изменения и старалась привыкнуть к ним.

Французская диета предполагает сделать переворот в своем питании - научиться кушать так, чтобы насыщаться маленькими порциями.

Первые дни, конечно, были мне тяжелы, но потом стало легче.

Похудела я на 7,2 кг. и сейчас продолжаю зудеть, хоть и уже из диеты я давно вышла. Я продолжаю питаться правильно, не перегружаю себя большими порциями. Моя фигура приближается к идеальным параметрам, и я рада, что смогла найти такой правильного питания.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Французская диета отзывы

Французская диета 5 дней и минус 3- 5 кг

Французская диета от Елены Малышевой

Французская диета