Фруктовая диета отзывы - отзыв

Авитаминоз - довольно распространенная беда, именно из за нее люди становятся слабыми, менее устойчивыми к заболеваниям, особенно носящие характер вирусный или инфекционный. При любом осложнении со здоровьем важно как можно больше кушать фруктов, это позволит восполнить организм полезными витаминами и минералами, они в свою очередь благотворно влияют на работу всех внутренних органов. Не стоит жалеть деньги на такие продукты питания.

Мы же не жалеем их на аппетитный хотдог, большую пиццу, шашлык, алкогольные напитки, жирные пирожки, а также на огромный торт или упаковку чипсов. Вот это еще далеко не весь перечень не рекомендуемых ингредиентов для похудения.

Скушав зеленое яблоко, мы чувствуем прилив сил, у нас нет чувство голода, при этом и аппетит падает. В связи с этим постепенно снижается объем желудка, а значит дальнейшие порции блюд у вас будут намного меньше. Но важно знать, что помимо витаминов и минералов, мы должны потреблять еще белки и клетчатку, поэтому сидеть строго на фруктах - не всегда правильное решение. Ниже я вам приведу собственное меню, которое помогло мне избавиться в свое время от лишних килограмм.

Важно соблюдать при этом питьевой режим. Вообще начнем с того: что начальный этап - это подготовка. Нам нужно психологически подготовиться к моменту сброса лишних килограмм, ведь любая диета - это удар по центральной нервной системе. Вторым этапом мы должны прочистить желудок от вредных токсинов и шлаков. А далее нужно нормализовать питание и выдерживать его на протяжении всего курса, после чего плавно выходим из диеты.

Безусловно я только положительно отношусь к такому методу давайте рассмотрим два варианта.

1. Чисто яблочная диета. Тут нам нужно в сутки будет съесть 1,5 килограмма яблок, разделив их на 4-5 равных частей. Получается, что у нас первый, второй завтраки, обед, полдник и ужин будут состоять только лишь из одного яблока. Но при этом вы в сутки должны выпить не менее 1,5 литра очищенной воды. Непосредственно перед сном мы должны выпить один стакан обезжиренного кефира, чтобы утолить чувство голода. При этом вам не нужно будет пропивать никаких витаминных комплексов. Яблоки подойдут только зеленые с небольшой кислинкой. Любые сладкие фрукты - строго запрещены. Если же вы не переносите яблоки, то вместо них можно апельсины потреблять, причем в любых количествах.

2. Рекомендуемый способ. На завтрак мы съедаем одно вареное яйцо и один стакан зеленого чая или травяного отвара. На второй завтрак съедаем либо одно яблоко или грейпфрут. На обед мы можем потребить не более 150 грамм отварного постного мяса или курицы, подойдет суп из овощей. В обед никаких фруктов мы не потребляем. На полдник в качестве перекуса подойдет яблоко или один апельсин. Ужин у нас должен быть не позднее шести часов вечера. Тут подойдет салат из овощей, а можно сделать и фруктовый салат, на ваше усмотрения. На этом меню заканчивается. Также на ночь можно выпить один стакан нежирного кефира для утоления жажды. Соблюдаем питьевой режим.

Из фруктов можно кушать либо яблоки несладкие, грейпфрут, а также цитрусовые. Крайне запрещено кушать фрукты, в которых содержится много сахарозы, виноград - строго под запретом, это же касается арбуза, дыни. Ягоды мы также стараемся не кушать.

Конечно же для максимального закрепления результата мы должны заниматься физическими упражнениями и выделять этому делу не меньше 30 минут в день. Согласитесь, полезная и эффективная диета с пользой для здоровья.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Фруктовая диета отзывы

Неделя на соках || День 3.

Выводы из фруктово-овощной 7-дневной диеты

Яблочная диета проверка