Хатха-йога - отзыв

Подержание себя в отличной форме это всегда здорово, а если это еще подкрепляется и духовным, психологическим балансом, когда вы приходите в гармонию и равновесие с самим собой, то это дает вам еще большее преимущество. Ведь быть сильным не всегда можно за счет силовых нагрузок и упражнений. В этом также отлично помогают занятия йогой.

Они помогают внутренне собраться, сосредоточиться, направить себя в нужное русло, помогает привести в порядок не только тело, но у душу с вашими мыслями.

Большинство форм йоги на Западе могут быть классифицированы как хатха-йога. Хатха просто относится к практике физических поз йоги, то есть ваш Аштанга, виньясу, Айенгара и сила занятия йогой это все Хатха-йога. Слово "хатха" можно перевести двумя способами: как "волевой" или "сильный", и как "солнце" (га) и "луна" (тха), йога баланса. Практика хатха предназначена для выравнивания и успокоения вашего тела, разума и духа в рамках подготовки к медитации. Много различных видов йоги существует, и иногда трудно понять, какой именно стиль подходит именно для вас. Большинство стилей йоги основаны на одних и тех же основных позах йоги (асаны), однако опыт одного стиля может йоги радикально отличаться от другого.

Независимо от того, каким стилем йоги вы хотите заниматься, вы, вероятно, увидите улучшения во многих областях вашего здоровья. Практикуя регулярно вы можете: увеличить гибкость, повысить тонус мышц и силу, улучшить здоровье вашей кровеносной и сердечной системы, помогает вам лучше спать, увеличить ваши энергетические уровни, улучшить спортивные результаты, значительно снизить травматизм, детоксикацию ваших органов, улучшить вашу осанку, снизить тревогу и депрессию, помогает при хронической боли, релизе эндорфинов, которые улучшают ваше настроение и многое другое.

Хатха общая категория, которая включает в себя большинство стилей йоги. Это старая система, которая включает в себя практику асан (позы йоги) и пранаямы (дыхательные упражнения), которые помогают принести мир на ум и тело, подготавливая тело к более глубоким духовным практикам, таким как медитация. Сегодня термин хатха используется в таком широком смысле, что трудно понять, какой конкретный класс хатха имеется в виду. В большинстве случаев, однако, это будет относительно нежный, медленный стиль и отлично подходит для начинающих или студентов, которые предпочитают более спокойный стиль, в котором они держат позы дольше.

Прежде всего, слово хатха буквально означает "усилие", "сила" или "физическая нагрузка," и поэтому имеет несколько важных последствий при назначении физической ветви йоги. Во-первых, хатха-йога технически относится к подходу к йоге, которая начинается с напряжения или физических усилий. Традиционно, мы начинаем с заметным усилием (например, позы), а затем работаем в направлении более тонких методов, (дыхание, мышечные и энергетические "замки", предназначенные для направления потока энергии и т. д.), прежде чем, наконец движемся к более внутреннему уровню медитации. Второе значение термина хатха является напоминанием, это значит что нам нужно будет применить усилия, если мы хотим продвинуться в нашей практике. Проще говоря, многие из нас предполагают, что духовный путь будет легче, чем на самом деле. В результате, мы часто расстраиваемся и позволяем себе срываться, отвлекаться и поддаваться искушениям. Хатха напоминает нам о том, что это напряжение является вполне естественным и нормальным, в конечном счете помогает нам оставаться позитивным.

Видео обзор

Хатха-йога

Хатха йога 50. Подготовка к поперечному шпагату. Прямая трансляция

ХАТХА ЙОГА с Игорем Пантюшевым для начинающих | УРОК 2

Хатха йога. Глубокая растяжка.

Йога за начинаещи: Хатха йога с Мими