Как бороться со своими вспышками внешней и внутренней агрессии? - отзыв

Вы знаете, многие люди, склонны к агрессии, да и жизнь стала нервной. Но если вы реально экстраверт или просто к ней склонны по другим органическим причинам мозга и нервной системы, то справится с ней полностью, не получится.

Лучше и продуктивнее всего в этом плане, это убрать от себя всех людей, которые вас хронически раздражают, если на работе, то смените работу, а если в семье, то смените семью или живите один.

1. Нужно научиться видоизменять отрицательные эмоции в положительные. Вот когда из тебя лезет гнев, то ты резко в этот момент ловишь себя на этой мысли (что гнев начинает пытаться выбраться) и изменяешь настройки То есть - в начале придётся ритворяться: вот агрессия начинает наростать, и ты хочешь заорать на кого-то, а ты берешь и смеёшься.

   Потом когда ты возьмёшь это себе за привычку, то в один момент у тебя это получится искренне, и негативная энергия и будет продолжать выходить, но уже - по средствам положительных эмоций.

2. Но чтобы получалось осуществлять первый пункт, нужно довести свои необходимости до нормы, а именно:

а. - высыпаться, вставая не просто без будильника, а после того, как проснулись ещё вылежаться часик, чтоб аж противно было валяться в постеле;

б. - постоянный системный секс;

в. - здоровое питание;

г. минимизация ситуаций, при которых могут возникать, для Вас, психолгические нервные стрессы и конфликты..., в общем - создать сначала счастье (с частье - с частями - когда все части доведены до равнозначности: здоровье, семья. карьера и т. д. - всем им когда Вы уделяете одинаковое колличество своего внимания).

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

НЕВРОЗ: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОАНАЛИЗОМ

SIGMACOM

Кто и зачем приходит в психотерапию Психолог Лариса Бандура

Как Бороться с Раздражительностью | Раздражительность, Злость, Гнев

Цикл фильмов "Территория Откровения Смерти". Фильм 2. Распятый пророк и лжеучение Бытия