Как худеют звезды после родов - отзыв

Как худеют звезды после родов

Добрый вечер дорогие читатели. Хотела вам рассказать свою историю, как я распрощалась со своими лишними килограммами после родов. Совсем недавно я стала мамой прекрасной доченьки.

Всю беременность я старалась правильно писаться , что бы не набрать лишних килограмм , да и вообще переедание не принесло бы никакой пользы ни мне, ни моей девочке, я старалась кушать только правильную, не жирную полезную пищу и за время родов, я поправилась всего на 9 килограмм, это даже ниже нормы. Но природа распорядилась так, что после родов, случился гормональный сбой и я резко набрала 15 килограмм, я была в ужасе, не понимала почему так, я же все делал правильно, почему такая реакция, для меня до сих пор загадка, но что случилось, то случилось, проблему нужно было срочно решать , потому что я уже видела, как на меня смотрел мой муж, он конечно относился с пониманием , но явно был не в восторге от такой новой меня. Да и самой мне было отвратительно смотреть на себя в зеркало, мало того что замученная после родов, так еще и жирная корова с обвисшей грудью, жалкое зрелище, не вызывающее никакого желания у мужчин. Решение моей проблемы я полезла искать в интернете и сейчас поделюсь с вами несколькими полезными советами.

Самое главное понять, что период восстановления длительный , от 6 до 10 месяцев, так как сама беременность для организма уже огромный стресс, вы теряете витамины , минералы, ваш ребенок в прямом смысле высосал за время беременности все полезное и ценное из вашего организма. По этому что возобновить потерянные полезные микроэлемент, нормализовать все сбои , которые произошли в организме, особенно гормональные, в этот период гормоны очень шалят и вас могут ожидать очень разные сюрпризы. Так что самое главное это терпение, у кого то этот период проходит быстрее и легче, а кому то нужно хорошенько поработать.

Важно сбалансировать питание, недоедать в этот период категорически противопоказанно , так как вы можете потерять молоко, нормальное количество калорий для женщин, кормящих грудью, не может быть меньше 2000 калорий. Рацион должен состоять исключительно из правильной пищу , богатой витаминами , кальцием, предпочтительно есть белок, нежирную курицу индейку, телятину, фрукты, овощи, не жирный творог в обязательном порядке, ведь уровень кальция просто катастрофически необходимо восстанавливать, если вы хотите не остаться лысой и быть с крепкими зубами и ногтями. Кушать нужно часто , 4-5 раз в день. После родов , можно уменьшить количество калорий до 1800 в день. Важно кушать маленькими порциями. Не гонитесь за звездными успехами и результатами, им помогает целая армия специалистов, а когда ты один с ребенком и кучей проблем , резкое похудение может пагубно сказаться на вашем здоровье и обмене веществ, вы только навредите себе, а по итогу наберете еще больше, важно не спешить, а все делать постепенно и с умом. Не спешите сразу после родов бежать в спорт зал , для начала просто больше гуляйте с малышкой, ходьба пока вам заменяет тренировки, через месяц можно начинать щадящие тренировки дома, в перерывах, когда малышка спит, а полноценно вернуться в спорт зал рекомендуют по истечению 5 месяцев, что бы это было без вреда для здоровья. И не забывайте регулярно заниматься сексом, это залог здоровья, хорошего самочувствия и прекрасной физической форма. Постарайтесь после родов пару недель воздержать, а потом можете возвращаться к прежней вашей бурной половой жизни. У кого то этот период может затянуться, гормональный сбой и прочие проблемы, никаких ограничений по этому поводу нет, каждый женский организм по своему индивидуален и приступить к занятию сексом можно , как только вы почувствуете, что снова к этому готовы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как худеют звезды после родов