Как мужчина похудел на 40 кг за 4 месяца: история - отзыв

Доброго времени суток, уважаемые читатели Отзыв. Про! Сегодня я хотел бы поделиться с вами историей своего похудения на сорок килограмм за четыре месяца. Начну с того, что я всегда был немного больше, чем все мои сверстники, но меня это раньше не беспокоило до определенного момента.

Поскольку я начал понимать, что быть одному не так уж и весело, то мной было принято решение похудеть. Но все было бы так просто – мой вес на тот момент составлял сто двадцать килограмм при росте сто семьдесят четыре. Конечно, это было непросто – даже начать задумываться о похудении, поскольку я всегда был любителем вкусно и сытно покушать. Что тут говорить, я даже не мог спортом заниматься. И это желание много кушать переплеталось с нежеланием что-то делать. Я стал похожим на какой-то шар, мне было трудно ходить, а особенно мне было трудно ходить по ступенькам – вот такой я был несуразный и сам себе, грубо говоря, портил жизнь.

Все началось с того, что девушка, которая мне нравится, принесла мне абонемент в тренажерный зал. Конечно, я был удивлен. Хотя, после ее слов «если ты похудеешь, то мы будем вместе», я успокоился и решил сделать все для того, чтобы у меня появилась девушка. Здесь мне пригодился интернет – я начал правильно питаться, забросил свои любимые пироги и булочки – от этого было отказаться сложнее всего. Ведь никакой тренажерный зал не поможет, если ты кушаешь точно так же, как и раньше. С того момента моим первым правилом стало правильно питаться, при этом учитывать размер и количество порций.

Вы должны понимать, что организм много теряет при смене режима и рациона питания, поэтому не стоит забывать о том, что нужно обогащать искусственно свой организм полезными элементами. Они сформируют нужную среду для ускорения обмена веществ, ускорят метаболические процессы и конечно же, безусловно, вам потребуется приобрести минерал под названием «Пиколинат Хрома», он стабилизирует сахар в крови и поможет быстренько усвоить углеводы. Также мне посоветовали на одном форуме те, кто худел, купить Л-карнитин, который часто используют бодибилдеры – благодаря этому и потребляемые нами жирные кислоты преобразуются не в жир, а в мышцы, что является, по сути, ключом к заветному похудению.

Нужно правильно выстроить свое питание, это очень важно: я очень часто кушал, намного чаще, чем до начала похудения, но разница была лишь в размере порции: вместо целой тарелки я теперь начал есть по одной пятой от прошлой порции, и не жирную, жареную еду, а здоровую и полезную. Также я полностью убрал сахар из своего организма- он мне был на тот момент ни к чему, поскольку я бы не достиг того результата с сахаром. Мне очень пригодилась рыбка в моем рационе, ведь она богата минералами и фосфором, а на смену рыбке мне захотелось курицу. Особенно полезна курица в вареном виде, а чтобы разнообразить свой новый рацион, я начал использовать много овощей. Все виды капусты сильно налаживают пищеварительные процессы – вот как раз любую капусту можно есть, сколько душе угодно- она никак не повлияет негативно на вашу фигуру и тело.

Ограничьте себя в яйцах. Не важно, вареные это или жареные – желтки, в частности, влияют негативно на наше тело и организм, ведь в них достаточно много холестерина, который и запускает процессы ожирения и набора жировой массы.

старался есть часто, по 5-6 раз в день и небольшими порциями.

Если же вы хотите, чтобы кальций поступал в ваш организм, то вы можете принимать или таблетированный кальций, или же кушать творог. Но творог, спешу вас предупредить, не должен иметь жирности, или иметь самый минимальный процент. Да, чем-то приходится жертвовать. Если вы тренируетесь в тренажерном зале, то вам нужно пить очень много воды – люди, которые мало пьют воду, чаще всего и не могут похудеть. В течение дня также желательно пить воду, естественно, в умеренных количествах.

Тренировки должны быть активными, а не ленивыми. Поскольку мы должны сжигать жир, то мы должны проводить не силовые тренировки, а кардио-тренировки, ведь только благодаря им мы сможем достигнуть нужного результата. Тренировался я 4 – 6 раз в неделю, и через чертыре месяца в таком режиме я наконец-то приобрел то тело, о котором мечтал. Сейчас мой вес составляет 80 кг.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как мужчина похудел на 40 кг за 4 месяца: история

Я похудел на 40 кг за 2 месяца!

как похудеть на 35 кг. При этом похудеть за 3 месяца

Человек похудел на 50 кг за 6 месяцев - тренер Александр Шепель

Как я похудел за 6 месяцев на 50 килограмм