Как поправиться в ногах - отзыв

Итак большинство делится на два типа, у одних от природы полные ноги и широкие бёдра - они всю жизнь худеют и "держат себя в руках; другие же напротив от природы имеют тонкие ноги, склонные к накоплению жира в области рук и живота. Если первой группе достаточно похудеть, тем самым сбалансируя пропорции тела, то вторым же напротив нужно набрать но желательно в области ног.

Первоочередно нужно рассмотреть ваше питание, если вы очень худые то добавить углеводы (рассчитав ваше КБЖУ, небходимую норму Белков, жиров и углеводов именно для вас).

Не забывает обязательно за белки, без них нам не добиться нужного результата. Можно добавить протеин, в качестве дополнительного источника белка.

Итак сбалансировав питание можно приступать к физическим нагрузкам, вы можете это делать дома- при условии что вы готовы трудиться и отдаваться по полной, сами себя контролируя.

Либо же (я бы рекомендовала) записаться в спорт зал, обратиться к тренеру, обозначив каких результатов вы бы хотели добиться и делать упор именно на ноги.

Скажу сразу - быстрых результатов не ждите, заметный прогресс будет лишь через пол года при интенсивных нагрузках и занятиях ими не меньше 3-х раз в неделю.

Так что ноги сделать можно, но трудиться прийдётся постоянно!

Видео обзор

Для худых ног как набрать вес

Как ПОПРАВИТЬСЯ (худой девушке и не только)

Упражнения для худых ног в домашних условиях

★Как быстро НАБРАТЬ ВЕС. Простые и эффективные рекомендации по набор массы тела.

Поправиться в ногах и попе