Как сбросить лишний вес - отзыв

Как же много людей в современном мире страдают от такой напасти, как лишний вес! Ненавистные обвисшие бака, расплывшаяся талия, полные щёки, рыхлые целлюлитные бёдра и обвисшие плечи - как всё это портит внешний вид и сколько неприятных комплексов порождает! Не ошибусь, если скажу, что похудеть мечтает как минимум половина дам... Среди мужчин этот показатель, наверное, меньше, но всё-таки от лишнего веса могут страдать люди любого возраста независимо от пола...

Так что же нужно делать, чтобы наконец-то похудеть? Многие готовы худеть только на словах, надеясь на мгновенный эффект чудо-диеты, новомодные ягоды Годжи или согревающие шорты из теле-магазина.

А нет, друзья мои, таких чудес не бывает, стать стройным можно будет только кардинально перестроив свою жизнь, поменяв привычки и приложив немало систематических усилий!

Те килограммы, которые успели отложится некрасивыми складками где-то на нашем теле, накапливались на протяжении долгих месяцев (если не лет!) нездоровой жизни, поэтому и скидывать их тоже придётся долго. Как считают врачи, оптимальной скоростью для здорового похудения является максимум 1 килограмм за неделю, поэтому никаких диет типа "минус 5 кг за 3 дня", так вы только испортите свой обмен веществ!

Итак, что же нужно сделать для того, чтобы избавиться от лишнего веса и стать более здоровым? Предлагаю свой список из 5 пунктов:

1. Первое и самое главное - правильный настрой на похудение, правильная мотивация и вера в успех! Делайте всё исключительно с любовью к себе и к своему телу, примите его таким, каковым оно есть и позаботьтесь о нём как следует!

2. Нужно постепенно изменить свой рацион питание и заменить свои вредные привычки на здоровые. У каждого есть свой продукт, дающий лишний вес. Кто-то привык есть много жирного, кто-то ежедневно обедает в фаст-фуде, кто-то, простите, обжирается булочками и конфетами... Этого врага нужно распознать и нейтрализировать. Ещё одна проблема - режим питания, никогда не пропускайте завтрак и старайтесь не наедаться во второй половине дня.

3. Третий важный пункт - это физические упражнения, о них ни в коем случае не следует забывать. Все калории, которые мы кушаем, нужно потом сжигать, а это просто невозможно сделать в режиме "лёжа на диване" или сидя за компом круглыми сутками. Начните хотя бы ходить пешком или качать пресс по 10 раз!

4. Четвёртое - пить побольше жидкости, ведь именно она отвечает за правильную работу метаболизма.

5. Пятое - это массаж и уход за кожей теле, чтобы она не обвисла в процессе похудения и не дала растяжек.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как сбросить лишний вес