Калькулятор каллорий - отзыв

калькулятор каллорий

Это трудно всем. Думаю, что исключений не бывает. Чтобы понять много/немного съедается, нужно считать калории, а лучше соотношение белков/жиров углеводов.

Понадобится калькулятор калорий и кухонные весы. Ну и лично от меня, про "просто привести мышцы в тонус без похудения". При интенсивных тренировках с параллельным переходом к правильному питанию, вес неизбежно сдвинется. Сдвинется в ту сторону, которую зададите диетой. Вероятнее всего вниз. Удержать на одном месте вряд ли удастся. Это должен быть огромный опыт и тренировок и правильного питания, чтобы знать как именно организм и на что реагирует.
Нет никакого смысла каждый день вставать на весы и радоваться или огорчаться увиденному. Самый лучший индикатор - зеркало и сантиметр с регулярными замерами с утра и усреднением на какой-то период. На весах отразится отклонение в работе почек или жкт, а вы какой-то вывод можете неправильный сделать.
Рассчитали диету и шагаем в зал. Занимаемся с инструктором, смотрим динамику. И вот когда появится в каком-то месте негативная динамика - сразу искать способ её устранения.

Лично моё мнение, что минимум - по 2 занятия с инструктором по становой и приседаниям. По 2 на каждое. Упражнения потенциально таравмоопасные при нарушении техники. Не очень спортивным людям просто не хватит мышечной координации, чтобы усвоить быстрее.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

калькулятор каллорий

Калькулятор калорий ХИКИ. РЕКОМЕНДУЮ

Как рассчитать свою норму калорий в день, чтобы похудеть – Все буде добре. Выпуск 766 от 01.03.16

Как считать калории. Простая математика.

Счетчик калорий FatSecret или как просто похудеть