Кефирная диет - отзыв

Кефирные диеты уже давно зарекомендовали себя как одни из лучших диет, при условии их точного соблюдения! Диет на основе кефира огромное количество, я пользвалась только некоторыми из них, но все они достаточно эффективны и каждая по своему хороша.

Начну с разгрузочной кефирной диеты, которая длиться всего 3 дня. Я называю ее голодная, но вес уходит хорошо, в зависимости от изначального веса может уйти от 3х до 6и килограмм! Для этого нужно купить полтора литра кефира и втечении дня выпить его весь, только кефир, без каких либо добавок, кроме корицы или перца. С корицей вкус кефира более интересный, как по мне и не так быстро надоедает.

Первый раз такие 3 разгрузночных дня унесли с собой 2.5 моих лишних килограммов, но тогда мой вес был уже достаточно нормальным. Помимо кефира необходимо пить воду не менее 1.5 литра в день, а лучше даже 2 литра. Для тех кто не боиться голода - очищение орагнизма и срос лишнего веса просто отличные, а в совокупности с физической нагрузкой вообще идеальны.

Вторая достойная диета, которая не имеет ограничений по времени - это переменная кефирная диета. Просто чередуем 1 день только кефир и вода, второй день любая здоровая пища. Необходимо отказаться от жирного, жареного, хлебо-булочных изделий. Но с утра в не кефирный день, можно позволить себе сладость, например черный шоколад или овсяное печенье. За неделю таких ограничений можно потерять до 5 килограмм, опять таки, в зависимости от изначального веса. Эта диета идеально подходит тем, кто не может больше одного продержаться только на одном продукте.

И еще одна моя самая любимая диета, так эффект от нее отличный и улучшается обменные процессы организма. Это чередование дня кефира и дня творожного. В кефирный день опять таки берем до 2х литров кефира, не больше, можно меньше, весь день пьем только его и воду. Второй день едим только творог не более 500 грамм. Чередовать следует не больше недели.

Теперь скажу об одном очень важном моменте. Выходить из диете желательно правильно, а не сразу бросаться на любимую еду, постарайтесь пару дней кушать только гречку и немного овощей, а потом постепенно добавляйте в роцион другие продукты. Иначе, все сброшенные килограммы могут вернуться и все труды пропадут зря.

В кефир можно добавлять различные специи, для обмена веществ отлично подойдут корица, перец и карри. Так же для вкуса можно добавлять немного сушеной зелени, тогда вкус кефира слишком быстро не надоест. А главное, такие диеты стоят очень дешево!

Видео обзор

Кефирная диет