Кремлёвская диета меню - отзыв

Добро пожаловать всем тем, кто попал на мою страничку. Сегодня я хочу поговорить о Кремлевской диете. Я когда-то давно слышала о ней, думаю, что читатели тоже слышали, но я как-то не вникала в суть.

Для меня вообще диета - это что-то очень жесткое и болезненное, так как надо что-то убирать из рациона, или есть что-то одно, например, часто слышу отзывы о какой-либо монодиете, когда сидят, скажем, на одном кефире или бананах. Такой рацион для меня не приемлем, я предпочитаю есть все в меру, а вообще стараюсь придерживаться диеты номер пять, когда все отварное или тушенное, ведь организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы. Другой вопрос - сколько и чего ваш организм получает и как вы тратите свою энергию?

Недавно стала изучать Кремлевскую диету, и могу сказать, что в принципе для меня подходит то, что предлагает автор. Кстати, автором этой диеты является Евгений Черных, который и сам сбросил вес благодаря ей. Видимо, такое название как Кремлевская было дано не случайно, так как такой диеты придерживаются и видные политики и прочие знаменитости. Секретом тут ничего не является, диета доступна каждому.

Залезла на один сайт отзывов, так вот одна женщина, у которой очень подробный отзыв на эту тему, пишет, что придерживаться стоит именно той диеты, которую разработал Черных, так как все то, что написано в других источниках, является псевдокремлевской диетой, так как и рецепты указаны неправильно и прочее.

Сразу хочу сказать, что данную диету стоит рассматривать как образ жизни, а не как временный этап, когда надо похудеть, а потом можно снова вернуться к привычному режиму. В таком случае эффекта от диеты не будет, так как вы снова наберете тот вес, который потеряли. Это довольно щадящая диета, можно конечно себя иногда и побаловать чем-то, что запрещено, например, шоколадку скушать можно или что-то жаренное, но это все должно быть в меру, а не как в последний раз.

Я тоже себе иногда позволяю что-то вредненькое, важно держать себя в руках. Кстати, в том отзыве автор пишет, что не стоит ругать диету, если она не помогает, в таком случае возможно, что вы что-то делаете не так, так как все те рекомендации, указанные в диете, обеспечивают планомерное снижение веса, а вот если вы увеличите баллы (диета рассчитана на подсчете баллов, которые назначаются за сочетание продуктов), то вес либо останется на месте, либо будет снижаться.

В чем же суть диеты? Как я уже говорила, диета основана на подсчете баллов, в этой статье я привела несколько таблиц, где вы можете посмотреть, за какое блюдо или конкретный фрукт или овощ начисляются баллы, так, например, за порцию борща начисляется всего четыре балла, а в день можно употреблять пищи на сотню баллов, так что при употреблении борща вы можете себе восполнить баллы скажем чаем с сахаром. Кстати, если обратить внимание на некоторые продукты, то напротив них вообще ноль стоит, как утверждает автор, не каждый углевод приведет к набору веса. Так что сладкое тоже можно и даже нужно.

Еще хочу отметить, что сама Кремлевская диета стала популярной не так давно, несмотря на ее эффективность. Дело в том, что все делятся своим мнением, которое не всегда субъективное, так что у этой диеты полно негативных отзывов. Не стоит брать все во внимание, лучше обратиться к первоисточнику, а именно к статьям Евгения Черных, где можно узнать и конкретные рекомендации, и варианты блюд на каждый день. Плюс этой диеты еще и в том, что блюда достаточно разнообразные, меню рассчитано на несколько дней.

Я желаю всем следить за собой и получать от этого удовольствие.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кремлёвская диета меню

МЕНЮ СТАНДАРТНОЙ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ.

безуглеводная диета результаты мой опыт

Села на диету. Мой обед на Кремлевской диете.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО |