Кремлевская диета меню - отзыв

Кремлевская диета - одна из диет, которую я соблюдала примерно два месяца, на ней можно похудеть быстро и эффективно, я похудела на 12 кг. Считаю эту диету наиболее простой для сброса лишнего веса и не самой безвредной, но поскольку вред от лишних килограммов намного больше, иногда приходится идти на компромиссы.

Диета очень проста для соблюдения, подходит большинству здоровых людей, желающих похудеть. Основной принцип диеты - употреблять в день не более 40 граммов углеводов.

Первую неделю диеты - до 30 - граммов, это как бы аналог "атаки" диеты Дюкана, которая тоже низкоуглеводная. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов, равное количеству углеводов в 100 граммах. Исходя из этого, можно составить себе рацион даже самостоятельно. Эта относительная свобода выбора блюд - тоже существенный плюс кремлевской диеты.

Таблицы с указанием содержания баллов в наиболее распространенных продуктах есть в интернете. Также есть варианты меню на неделю. Например, такое меню:

По моему опыту, нужно внимательно изучать этикетки продуктов, так как во многие колбасные изделия стали добавлять крахмал. Лучше есть натуральные маложирные птицу, рыбу и мясо, так как эта диета дает большую нагрузку на почки из-за большого содержания белка, и не нужно к этой проблеме добавлять нагрузку на печень. В таком случае при употреблении зеленых не крахмалистых овощей можно будет свести вред от Кремлевской диеты к минимуму.

Также сложно не употреблять сахар, особенно работникам умственного труда. В какой-то мере десерты на агаре с сахарозаменителями способны снять проблему. Сделать такие десерты можно самостоятельно, в диете Дюкана масса примеров допустимых десертов.

Первый месяц у меня ушло на кремлевской диете 8 кг, второй - 4, временами вес перестает уходить, получается как бы застой. Диету соблюдать можно, но тем, кто не ест много белковой еды, будет сложно. И диета не является сбалансированной по КБЖУ.

Из плюсов кремлевской диеты - пропадает тяга к сладкому, потом совсем не хочется шоколада и разных вкусняшек, правда, такой настрой легко нарушить. Вес после кремлевской диеты не восстанавливается, результат сохраняется, конечно, если не пуститься во все тяжкие. Главный плюс диеты - не мучает чувство голода, продукты с нулевым содержанием углеводов (0 баллов), можно есть, сколько хочешь, не нужно думать, сколько есть, чтобы похудеть.

Сейчас появились новые экзотические продукты, которые подходят для кремлевской диеты - это ширатаки и ягоды годжи. Они позволяют разнообразить рацион.

Даже не знаю, стоит ли рекомендовать кремлевскую диету, ее нельзя назвать правильным питанием, каждый для себя решает сам.

Видео обзор

Кремлевская диета. МЕНЮ кремлевской диеты на 3 дня

МЕНЮ СТАНДАРТНОЙ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ.

Кремлевская диета меню на 10

Кремлевская диета: полная таблица, меню на неделю

Кремлевская диета: Видео обзор меню этой диеты