Л карнитин врачей - отзыв

Применение биологических добавок для похудения или наращивания сухой мышечной массы всегда являлись спорным вопросом. С одной стороны, если есть все необходимые вещества в клетке для ее нормального функционирования, то для похудения будет достаточно физической нагрузки плюс сбалансированого питания. Ко всему этому необходимо также соблюдать оптимальный питьевой режим - употреблять в день не меньше восьми стаканов чистой воды.

В таком случае месяца через полтора- два Ваша фигура будет почти идеальной. Но это идеализированный случай. Дело в том, что мы живем в довольно стрессовой обстановке, наше питание далеко от сбалансированного, а желание пить нормальное количество воды связано с определенными неудобствами. Вот и получается, что мы все делаем на бегу, а перекусываем продуктами, которые способны быстро нас насытить - жирной и мучной пищей. Такуя добавку, как L-карнитин усиленно рекомендуют в спортзалах для быстрейшего похудения и наращивания мышц. Но насколько это безопасно и эффективно необходимо рассматривать в каждом отдельном случае. В моем случае этой аминокислоты было недостаточно и поэтому жирные кислоты в клетках не транспортировались с надлежащей скоростью в митохондрии и как результат я полнела, а похудеть с помощью только нагрузок не получалось. Я обратилась к врачу и он мне порекомендовал эту пищевую добавку, которую я под его контролем принимала месяц. Обращаю еще раз внимание, что это частный случай.

Как пояснил доктор, в моем рационе не хватало витаминов группы В, а они принимают участие в выработке карнитина, поэтому необходимо было ввести в организм капсулы с этим веществом и одновременно начать придерживаться определенного пищевого рациона. Карнитин, по мнению специалиста, оказывает благотворное влияние на повышение физической и умственной выносливости у людей, которые страдают нехваткой этого вещества, но принимают его в виде препаратов. Еще одно немаловажное замечание от того же врача - биологическая усвояемость карнитина из препаративных форм низкая - не превышает пятнадцати процентов, а если превысить его потребление в шесть грамм в сутки, то она будет еще ниже. Получается, что если у Вас в организме с этой аминокислотой все в порядке, то добавка с ней Вам просто бесполезна. Но если по какой-то причине синтез нарушен (Вы часто болеете, несбалансированное питание, частые стрессы) и Ваш вес только увеличивается, то включать этот БАД с ее содержанием в комплекс по похудению можно, но прежде всего состояние Вашего здоровья должен оценить врач. Поскольку у этого вещества могут быть побочные действия.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Л карнитин врачей

L-карнитин премиум (врач Голешева Елена Сергеевна)

Диетолог Алексей Ковальков. Л карнитин противопоказания

L-карнитин, полезные свойства.

L аргинин Выступление ученого мирового уровня Петросян Н П