Lchf диета отзывы и результаты - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поделиться собственными впечатлениями о диете под названием LCHF.

В Швейцарии данная диета считается самой популярной, а разработал систему питания российский кинопродюссер Сэм Клебанов. Вот что мне существенно не нравится в этой диете: можно и даже нужно кушать жирную пищу, что явно противоречит любой системе похудения. Задача - свести к минимуму употребление углеводов. Основной процент уходит на жиры - это 70 процентов, 20 процентов - это белковая пища и всего лишь 10 процентов - это углеводы.

Сам же автор системы хвалится своими результатами. За один месяц он каким-то образом скинул 14 килограмм, но возможно в этом деле ему помогли ежедневные физические нагрузки. Собственно это очень важный фактор при похудении.

Таким образом вы полностью не отказываете себе в любимой жирной пище, при этом конечно же у вас нету чувства голода, вы будете постоянно сытым. Но кушать нужно будет как можно чаще, но небольшими порциями. А после шести часов вечера стоит полностью отказаться от приема пищи. Необходимо также будет соблюдать водный баланс, в сутки необходимо выпивать не менее двух литров питьевой воды.

Растительные и животные жиры нормализуют массу тела, при этом уровень сахара в крови снижается до нормы, лучше работает пищеварительная система, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются волосы и улучшается общее состояние кожи.

Признаться честно, я крайне негативно отношусь к такой системе похудения. В интернете я нашел огромное количество как положительных, так и отрицательных отзывов. Так вот ничего не сказано про фастфуд - это же ведь крайне опасная пища. А по этой системе ее можно применять в пищу. Вот что значит система полностью иностранная, потому что без фастфуда они обойтись не могут и посмотрите в кого те же американцы превращаются. Собственно давайте перейдем к разбору разрешенных и запрещенных продуктов питания во время диеты по системе LCHF, которая должна составлять при нормальных условиях ровно месяц. В любом случае, лучше лишний раз проконсультироваться с вашим специалистом-диетологом, потому что очень много побочных эффектов у данной диеты, о них мы также с вами чуть ниже поговорим.

В список разрешенных продуктов питания по данной системе входят: колбасы, сосиски, сало, баранина, свинина, курица, рыба, причем все это даже в приличной жирности, сметана с высоким содержанием жиров, творог, сливочное масло, растительные масла, твердые сыры, сливки, майонез, жирные соусы. Из овощей можно потреблять в пищу кабачки, баклажаны, капусту, помидоры, огурцы, авокадо, фасоль, зелень.

Скажете, что это за бред и я с вами полностью соглашусь, ведь это чистой воды - одни жиры, ну и белки конечно же.

К минимуму нужно сократить употребление следующих продуктов питания: ягоды, фрукты, орехи, килосмолочные сладкие продукты, а также алкогольную продукцию.

В список запрещенных продуктов питания при системе LCHF входят: картофель, свекла, репа, морковь и другие корнеплоды с высоким содержанием углеводов, любые газированные и негазированные сладкие напитки и соки, хлебобулочные изделия, каши, макароны, пища с низким содержанием жирности, кисломолочные продукты с добавлением сахара и различных фруктов.

Побочные эффекты у данной системы могут выражаться в следующем: повышенный уровень холестерина, нарушение работы ЖКТ, панкреатит, обезвоживание, авитаминоз.

За один месяц при этой системе можно сбросить от 4 до 12 килограмм, что не очень густо.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Lchf диета отзывы и результаты

За 1,5 недели 3 кг!!! - вот такая диета! КЕТО ДИЕТА, кето-диета

Кето диета: со 160 кг до 77 за полтора года

КЕТО диета меню для женщин на неделю, рецепты и отзывы