ЛИШНИЙ ВЕС КАК СБРОСИТЬ отзывы - развод или правда? - отзыв

Сейчас, многие девушки хотят выглядеть стройными и красивыми, садятся на жесткие диеты, но выдерживают единицы. В итоге, рано или поздно происходит срыв, и килограммы возвращаются да еще и с плюсом.

Лучшее решение это дробное питание, каждые два часа, небольшими порциями.

Можно кушать и хлеб и картошку отварную, главное не добавлять жирных соусов. Когда, люди сидят на белковых диетах, им постоянно хочется сладкого, поэтому чтоб побороть тягу к сладостям, нужно есть медленные углеводы, это крупы, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, отварной картофель.

Иногда, раз в неделю можно побаловать себя, какой нибудь вкусняшкой, но лучше выбирать правильные сладости такие, как темный шоколад, зефир, пастила и мармелад.

Фрукты нужно кушать в ограниченном количестве, не более 3-х штук в день. Из фруктов лучше выбирать яблоки, груши, киви в общем фрукты с низким гликемическим индексом. Бананы кушать можно, но редко. Овощи, можно есть в неограниченном количестве.

Так, же нужно пить больше воды и зеленого чая, это поможет уменьшить аппетит и выведет все ненужное из организма.

Что, бы поддержать фигуру в тонусе, можно делать простую зарядку, не обязательно ходить в спорт зал.

И самое главное это мотивация! Найдите фото девушки с красивой фигурой и стремитесь к таким же результатам.

Всем легкого и быстрого похудения!!!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Лишний вес как сбросить