Лучшие диеты - отзыв

Любая девушка хотя бы раз но сидела на какой-нибудь диете. В том числе и я не являюсь исключением. За все свое время и перепробовала несколько разных видов диет.

Одни из них я просто находила в журналах, другие были диеты от каких-то звезд, мол они им очень помогли и теперь выглядят они подтянуто и красиво. Кстати именно такие диеты и оказывались самыми не эффективными.

По этому я со своей стороны хочу вам посоветовать несколько самых эффективным и не вредящих здоровью на мой взгляд диет.

Овсяная диета лично мне нравится тем, что она достаточно щадящая и на наносить вреда для организма. При этом все необходимые питательные вещества во время этой диеты будут поступать к вам, но в тоже время вы будете худеть.

Так же овсяная диета еще хороша тем, что в овсяные хлопья входит много полезных и питательных веществ, которые как раз и нормализуют обмен веществ, что тоже не маловажно. Что же касаемо самой диеты, то соблюдать ее довольно просто. Для этого нужно запастись овсяной кашей, а так же овсяными хлопьями.

Смысл данной диеты заключается в том, что вы должны кушать три раза в день овсяную кашу. Но при этом в дополнении к каше вы можете есть еще фрукты и овощи. Например очень хорошо есть с кашей огурцы, помидоры. Только в этом случае каша не должна быть сладкой.

А вот со сладкой кашей вы можете кушать фрукты, такие как клубника, малина, а осенью можно покупать клюкву. Она придаст своеобразную кислинку каше и при этом сама клюква очень полезна. А вот на ужин вы должны по мимо каши есть выпивать стакан кефира или обезжиренного молока.

Так же можно кушать обезжиренный творог, он придаст вам сытости на всю ночью и при этом ваш организм получит дополнительную порцию белка.

Сидеть на такой диете нужно примерно десять дней. А потом с небольшим перерывом можно повторить ее.

Осенью. когда у меня на огороде вырастает свежая и вкусная капуста я иногда сажусь на капустную диету. Так как капуста способствует очищению организма от шлаков, а так же нормализует обмен веществ. По миом этого в капусте содержится много витаминов, а так же нужных для организма кислот.

Суть данной диеты заключается в том. что вы можете кушать капусту в любом количестве, по мимо завтрака обеда и ужина. На завтрак вы должны выпить стакан теплой воды или зеленого чая. а так же съесть салат из капусты. Можно даже на завтрак скушать не большой кусочек хлеба.

На обед вы должны выпить перед едой тоже стакан воды, чтобы убить чувство голода. Так же вы на выбор выбираете либо белое мясо курицы либо отварная не жирная рыба. А так же салат с капустой. Салат вы можете приготовить используя любые другие овощи. Например помидоры, огурцы, очень полезен лук.

А на ужин вы должны выпить стакан кефира или молока, но только не жирного. Если в перерывах между еды вы чувствуете чувство голода, то тогда вы можете кушать капусту в любых количества. Продолжительность такой диеты составляет семь дней.

Зимой, когда на улице не так много фруктов и овощей я иногда сажусь на кефирную диету. Так как кефир в себе содержит полезные бактерии, а так же очищает наш организм. По этому при кефирной диете вы не только потеряете лишние килограммы, но еще и избавитесь от шлаков, которые у вас смогла накопится.

Суть же кефирной диеты заключается в том. что за день вам нужно выпить полтора литра кефира. По этому свой рацион можно спланировать например следующим образом.

На завтрак выпить стакан кефира.

На обед стакан кефира и куриное мясо.

На ужин стакан кефира и овощи.

Перед сном можно выпить оставшийся кефир.

Овощи можно использовать любые - это может быть картофель, помидоры, огурцы, а так же можно делать картофельные овощные салаты.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Лучшие диеты