Лучшие протеины для набора мышечной массы: рейтинг - отзыв

Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале вот уже несколько лет и за это время узнал для себя очень много о тренировках и правильном питании. Именно о питании я и хочу рассказать, какие выводы я сделал лично для себя и какие добавки использовал на протяжении этих лет. Сразу хочу сказать, нужно уметь различать хорошие добавки и заменители от плохих.

К хорошим, точнее натуральным и безвредным принадлежат протеин, креатин, гейнер, аминокислоты. Пойдем по порядку: протеин это обычный белок (советую прочитать в интернете тем, кто сомневается в его натуральности). Лично я использую протеин только тогда когда не могу добрать суточную норму белка обычными продуктами. Что касается креатина, то хочу с учебника преподнести определение:

Креатин или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Гейнер - это сочетание белков и углеводов в порошковом виде (это если по простому). Аминокислоты не нуждаются в объяснении, с курса биологии известно что это вещества которые образуют белок в организме. Теперь что касается лично меня, я использую в своем тренировочном процессе только протеин и креатин. Два года назад принимал аминокислоты, результата особого не заметил. Протеин использую, как говорил раньше, только по мере необходимости. Я человек рабочий и семейный, времени иногда на полноценное питание не хватает, поэтому могу себе позволить выпить протеиновый коктейль в течении дня. Много споров о том, сколько нужно человеку белка для набора мышечной массы, лично по своему опыту могу сказать что я использую 1,4-1,7 г белка на килограмм веса тела и мне этого достаточно. Я никогда не "курсил" (не принимал химических препаратов), поэтому рост моей мышечной массы идет постепенно, но уверенно. Понятное дело что я не могу похвастаться ежемесячным приростом массы в 3 кг, но для себя я постепенно набираю желанную форму.

И так, перепробовав несколько разных производителей протеина, хочу предоставить вам свой небольшой рейтинг. Сразу говорю, я использую сывороточный протеин, поэтому и рейтинг составлял по нему.

1. Протеин от Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard. Это протеин пожалуй самый лучший для меня, как по вкусу, так и по цене. Если не изменяет мне память, то последнюю банку (900г) я купил за 1500 рублей. Данный протеин качественный, много смотрел перед покупкой комментариев и отзывов.

2. Протеин от BSN: Syntha-6. Данный протеин для меня практически на одном уровне с Optimum Nutrition, просто по вкусу немного уступает. Понятное дело что вкусы у всех разные, по полезным свойствам это отличный протеин, советую всем.

3. Протеин Weider Germany Whey Protein. Этот протеин я покупал всего один раз, могу сказать что никаких побочных эффектов и проблем с ним не было, вполне хороший вариант. Но поставил его на 3 место из-за цены, за 900-граммовую банку я отдал 2200 рублей.

Рейтинг у меня небольшой, я не любитель экспериментировать, поэтому при покупке протеина не часто меняю производителя, в основном меняю только вкус, так как один и тот же надоедает. Из бюджетной серии могу посоветовать протеин от компании Ironmaxx, вполне достойный и эффективный протеин. Вообще не важно какой протеин вы будете использовать, это всего лишь дополнение к питанию, применение которого даст вам максимум 10% успеха. Конечно же я не говорю что можно принимать и дешевые протеины, советую ориентироваться на 1200-1500 рублей за килограмм, все что ниже этой ценовой категории скорее всего некачественный протеин. Помните: самое важное это упорный труд и дисциплина в питании, а протеин это всего лишь ваш маленький помощник в употреблении белка. Всем качественных и хороших тренировок! Будьте лучше, чем вчера!

Видео обзор

Лучшие протеины для набора мышечной массы: рейтинг

Лучший протеин для набора мышечной массы рейтинг

Смотреть Лучший Протеин Для Набора Мышечной Массы Рейтинг - Лучший Протеин Для Набора Массы Рейтинг

Смотреть Протеины. 20 Топ Лучших Протеинов. - Лучшие Протеины Рейтинг

Лучший Протеин Для Набора Массы Рейтинг [Лучший Протеин Для Набора Массы Рейтинг 2015]