Меню на день на 1200 калорий (вся диета) - отзыв

Я уже даже и не вспомню, когда у нас была мода на то, чтобы просто жить спокойно и кушать в свое удовольствие. Наоборот упорно вот уже несколько лет подряд держится модная тенденция на стройность и даже на сильную худобу. Но далеко не каждый имеет хорошую фигуру или же не считает, что нет необходимости убрать лишний вес.

Вообще стремление следить за своей фигурой и не иметь при этом проблем с лишним весом это нормально, но только в том случае, если не переусердствовать с результатом. Сейчас масса есть диет на выбор от более или менее не стрессовых и до очень голодных и строгих.

Я была счастлива лет эдак до 27, что при моей фигуре у меня нет надобности следить за тем, что я ем, так как все было отлично с весом. Я терпеть не могу сидеть на диетах, это вообще не мое, потому что при моей слабой силе воли и сильным аппетитом вообще проблематично придерживаться диет, ограничений и так же постоянно чувствовать голод.

Я пробовала уже многие диеты, до конца не проходила ни одну, все время срывалась из-за голода. Мне нужно было быстрыми темпами похудеть, решила попробовать кардинальную диету, называется она диета на 1200 калорий. Сразу же скажу, что она не для слабонервных.

Диета очень строгая и не каждому она подойдет. Вообще каждой женщине на день необходимо кушать не более 2000 калорий, если ведете активный образ жизни, то не более 2500 калорий. А вот для тех, кто хочет похудеть не постепенно, а именно резко, то необходимо в своем рационе урезать калории раза в два, вот как раз диета на 1200 калорий в день как раз подходит как нельзя кстати.

Можно по идее есть при такой диете все, что хочется, но при этом в течении всего дня нельзя превышать регламент 1200 калорий. Вот только я заметила, что, если скушать что-то очень калорийное, то получается по весу мало, потом просто весь остаток дня себе начинаешь во всем отказывать. Так что при таком виде диеты лучше не употреблять все жареное, калорийное, сладкое, соленое, консервированное, жирное, мучное, макаронные изделия, а так же специи и острое, потому что это сильно провоцирует аппетит.

Пример меню №1.

За весь день рекомендуется питаться дробно, но часто, то есть примерная масса на одну порцию - это размером с кулак, но всего должно быть в идеале 5 приемов пищи. Делаем промежутки по 2 - 3 часа и в итоге не так голодно получается.

Примерно в течении всего дня можно позволить себе такое меню. Начинаем утро с завтрака из стакана йогурта, но не жирного, лучше всего, если он будет с добавлением отрубей, так как отруби чистят кишечник и ускоряют обменные процессы, что немаловажно при стремлении сбросить лишние килограммы. Второй прием пищи можно начать с легкого салатика из помидор, огурцов, лука репчатого и все это заправляем небольшим количеством растительного масла, немного солим. Всего салата на выходе должно быть 200 грамм. Третий прием пищи можно начать со 100 грамм рыбы не жирного сорта, приготовленной на пару и 100 грамм овощей перца болгарского на пару. Четвертый прием пищи - 150 грамм не жирного творога. На пятый прием можно позволить себе 2 зеленых яблока.

Пример меню №2.

Начинаем утро с каши овсяной, приготовленной на воде, без сахара и без сливочного масла - 150 грамм. Второй прием пищи - 1 спелый банан. Третий прием пищи начинаем с борща - 200 грамм, варим на белом мясе, не крутой бульон, ничего не зажариваем. На четвертое кормление можно скушать рагу овощное из морковки, кабачка, баклажана - 150 грамм. И на пятый раз просто на ночь выпиваем стакан кефира с яблоком.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Меню на день на 1200 калорий (вся диета)