МЕНЮ ПОСЛЕ РОДОВ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ отзывы - развод или правда? - отзыв

Здравствуйте дорогие наши читатели, сегодня я хочу поговорить на тему питание кормящей мамочки. Это очень важная тема, неоценимая помощь особенно для молодой семьи, у которой на свет появился малыш. Дни роддома миновали, вот вы и дома, осваиваете новые для вас роли, радуетесь рождению долгожданного ребеночка, и сталкиваетесь с вопросом, что же можно , а что нельзя употреблять в пищу кормящей маме.

К этому вопросу следует отнестись со всей ответственностью, так как вы естественно не хотите, ни себе ни малышу проблем с пищеварением, особенно для малыша, очень важно чем питается мама первые месяцы после родов. При употреблении щадящей диеты, у малыша не возникнут проблемы с животиком например, будет нормальный стул, не будет никаких аллергических реакций, в виде высыпаний на коже.

Щадящую диету очень важно выдержать хотябы первые 3 месяца, в отдельных случаях и дольше. Это питание в виде отварных овощей, мяса, некоторых видов фруктов и ягод, чистая вода, компоты, зеленый некрепкий чай. Кисломолочные продукты должны входить в рацион мамочки ежедневно, в виде нежирного кефира, простокваши, изредка ряженку. Хлеб предпочтительно серый или ржаной. Мясо нежирных сортов-курица, говядина, телятина, ягненок. С осторожностью свежую капусту, яйца, рыба, исключение алкоголь, пиво, газированные напитки, цитрусовые. Никаких консерваций, копчоностей, слишком жирной, тяжелой пищи, жареного, сильно сладкого. По мере взросления вашего малыша, вы сами увидите реакцию на те или другие виды продуктов.

Хочу обратить ваше внимание еще вот на что, не следует верить всевозможным страшилкам вроде таких- кормящей маме полезен голод или ничего есть нельзя. Это сильное заблуждение, так как после беременности и родов, женщина и без того истощенная, тоесть выжатая, но ей нужны силы для восстановления, а также выкармливания детеныша. Не нужно слушать всевозможные советы бабушек, подруг, а также других людей, кормящая женщина должна прислушиваться собственному голосу, инстинкту.

Видео обзор

Меню после родов кормящей маме