Меню правильного питания на месяц для здоровья - отзыв

Меню правильного питания на месяц для здоровья отзывы
  • Меню правильного питания на месяц для здоровья -  - Фото 371314
  • Меню правильного питания на месяц для здоровья -  - Фото 371313
  • Меню правильного питания на месяц для здоровья -  - Фото 371312
+1
-0
Цена: договорная руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Меню правильного питания на месяц для здоровья Придерживаясь их можно похудеть и держать себя в хорошей форме

Полезные советы. Меню правильного питания на месяц для здоровья

Меню правильного питания на месяц для здоровья

Добрый день дорогие читатели. Я , как и любая девушка, всегда мечтала о хорошей фигуре, но силы воли на диеты, изнурительные тренировки у меня абсолютно не было, поэтому я решила , что единственный способ похудеть в моей ситуации , это только начать правильно питаться, именно об этом я и хочу сегодня вам рассказать, и поделиться своими секретами и успехами похудения и правильного питания.

Первоначально давайте вспомним, что вообще категорически запрещено кушать, человек, который хочет похудеть, либо не ест это совсем, либо ест в очень ограниченных количествах.

Что же входит в это не здоровое меню? Самый большой враг хорошей фигуры, это белый хлеб, так как в нем есть сахар и дрожи , которые не принесут никакой пользы вашему здоровью. Так же не несут за собой ничего полезного пакетированные соки, только консерванты у уйма сахара и ноль витаминов.

Ну а топ нашего списка занимает всем известный фастфуд. Море жира, жаренная пища, только способствуют накапливанию холестерина и дают желудку не приятную тяжесть. Шоколад, молочный в основном, батончики , различные сырки с наполнителями, кроме лишних калорий и сахара , никакой пользы. Ну и конечно, куда же без майонеза, хорошо бы если бы он был просто жирный, так он же химический и гипер вредный.

Сливочное масло, вы спросите почему, что же в нем вредного, если оно натеральное , то оно даже полезное, но важно помнить два правила, это должно быть именно масло, а не спред, и употреблять его нужно в умеренном количестве.

Сосиски и колбаса, это вообще табу, производителя кладут туда все что угодно, кроме мяса, поэтому лучше отдавать предпочтение натуральному мясу.

Кондитерские изделия и конфеты, все без исключения, убрать из рациона, заменив фруктами или сухофруктами.

Сахар желательно бы вообще исключить, или хотя бы уменьшить его до 3х чайных ложек в день.

А что же можно есть? Вот список тех продуктов, которые мало того что не навредят вашему здоровью, так еще и принесут пользу и положительно скажутся на вашем здоровье.

Каши должны преобладать в вашем рационе, при чем каши нужно не варить, а запаривать, что бы они были альденте, в таком случае они будут более полезны. Овощи, в любом виде, но помните, что самые полезные, это сырые овощи. Фрукты, по ним нет органичения вообще, любые и в любом количестве. Рыба в вашем новом меню должна стать частым гостем, не менее 4 раз в неделю. Лучше покупайте свежую рыбу, замороженная рыба уже будет не так полезна, а если вы еще и любите рыбалку, то это прекрасно, недавно словленная рыба, кладезь витаминов и минералов.

Морепродукты, тоже можно кушать, в основном креветки, мидии и морскую капусту. Из мяса лучше всего подойдет говядина, а из птицы – индейка идеальный вариант. Сухофрукты, орехи, это то, чем вы можете заменять сладости, ведь их сейчас огромное количество и они не уступают вредным конфетам и пироженным. От не жирного творога, брынзы, феты, тоже не стоит отказываться.

На завтрак всегда кушайте сытную и калорийную пищу, каши , творог , сыры и выпейте чашечку зеленого чая. Знаю, что многие не могут есть с утра, но нужно себя приучить, ведь это самый важный прием пищи. На второй завтрак можете кушать фрукты, бананы например.

На обед кушайте супы, рыбу , мясо, овощи или кашу, но только не все вместе, по прицыпу первое, второе и третье, а что то одно.

На полдник побалуйте себя йогуртом, кефиром или фруктами. Ужин должен быть легким, кушайте рыбу, овощные салаты, запеченное мясо, пропаренные овощи, и ужинать важно за три часа до сна, что бы желудок ночью отдыхал, а не работал. Эти простые рекомендации помогут вам похудеть.

Отзыв о Меню правильного питания на месяц для здоровья

Меню правильного питания на месяц для здоровья фото1

Меню правильного питания на месяц для здоровья фото2

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: Простота
Недостатки: нет

Видео обзор

Все(5)
Меню правильного питания на месяц для здоровьяМеню Правильного Питания на Месяц для ПохуденияЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН 7 ИДЕЙ с рецептами \ полезное питаниеПравильное питание. Покупки продуктов для здоровья.Почему вы не худеете от правильного питания – Все буде добре. Выпуск 927 от 7.12.16

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Стоимость: договорная руб.
Общее впечатление: Полезные советы
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно