Метаболическая диета отзывы и результаты - отзыв

Дайан Кресс изобрела метаболическую диету после того, как ученые выяснили, что физическая активность и количество съеденных колоний него всех случаях влияют на вес человека, результатом избыточного веса может стать нарушенный обмен веществ. Продукты входящие в состав метаболической диеты направлены на нормализацию метаболизма.

Этот метод контроля лишнего веса эффективен, так как основан на здоровом питании. Диета ограничивает выработку экстрогена и инсулина - они способствуют выработки жира.

Питание по диете увеличивает наличие тестестерона, соматропина и адреналина - они способствуют сжиганию жира.

Соблюдать диету легко, так как есть можно сколько угодно, но калории не должны превышать норму. Калории здесь рассчитываются в баллах.

У каждого продукта есть свой балл. По такой системе можно жить всю жизнь, так как она относится к здоровому питанию.

0 БАЛЛОВ. Максимально здоровой пищей признаны овощи и зелень. 0 баллов также было присвоено морским продуктам, в том числ рыбе. Можно употреблять курятину, индейку и кролика. Пить молочку, жирность которой не превышает 2%. И фруктов разрешено есть и добавлять в пищу лайм и лимон. Допускается использование яблочного и виноградного уксуса, а также специй.

1 БАЛЛ. Крайне мало продуктов получили всего 1 балл, к ним относятся: ягоды и свежевыжатый соки.

2 БАЛЛА. Средний балл по шкале у масла растительного происхождения. А также оливы. Рекомендуется есть овсянку, гречку и рис. Полезны и отварные овощи: свекла и морковь. Дополнитель можно употреблять орехи и семечки, на завтрак - мюсли. Питьи есть молочку разрешается только если она колеблется от 2% до 4% жирности. Из мясных изделий можно готовить телятину, баранину, говядину. Разумеется, фрукты.

3 БАЛЛА. 3 балла заслужено получили пшено, темный шоколад, твёрдые и плавленые сыры, йогурт, свежевыжатый фруктовые соки.

4 БАЛЛА. Наивысший балл был отдан продуктам молочного производства с жирностью более 4%, картошке, газировке, ненатуральным сокам, консервам, чипсам, кириешкам, хлебу, а также мясу свинины, гусятины и телятины.

Процесс сброса веса подразделяется на три основных этапа, которые позволяют нормализовать гормональный фон организма.

Первый этап длится 8-14 дней и направлено оно на активное сжигание жира. В этот период необходимо питаться по нулевой балловой линейке, в которую входит, как вы заметили, нежирная белковая пища и клетчатка. Она не содержит жиров и углеводов, что позволяет ускорить сам процесс избавления от лишних килограммов.

На первом этапе вместе с правильным питанием нужно включить в рацион мультивитаминные комплексы и желательно добавлять в салаты масло оливы.

Расписание ежедневного приема еды:

1. Первый приём пищи до 09:00;

2. Второй - 12:00;

3. Третий - 14:00;

4. Четвёртый - до 17:00;

5. Пятый - 19:00.

Второй этап строится на пятиразовое питании с перерывом в три часа. Он направлен на снижение веса и приведение организма в норму.

Расписание приема пищи и балловая составляющая:

1. Завтрак в 4 балла до 9:00;

2. Второй завтрак в 2 балла до 12:00;

3. Обед в 2 балла до 14:00;

4. Полдник в 1 балл до 17:00;

5. Последний приём пищи в 0 баллов до 19:00.

По системе третьего этапа диеты можно питаться всю жизнь, но если вы рассматриваете его в качестве завершения диетического питания, то придерживайтесь правил 14 календарных дней.

1. Завтрак в 5-6 баллов до 9:00;

2. Второй завтрак в 3-4 балла до 12:00;

3. Обед в 3-4 балла до 14:00;

4. Полдник в 2-3 балла до 17:00;

5. Ужин в 0 баллов до 19:00.

Диета не только помогает снизить вес, но укрепить здоровье. Ее однозначно рекомендую, так как она эффективна и безопасна и основана на полезном и здоровом питании.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Метаболическая диета отзывы и результаты

Метаболическая диета и ее этапы

безуглеводная диета результаты мой опыт

Почему эта диета считается лучшей

ЧТО ТАКОЕ КЕТО ДИЕТА СЕКРЕТ БЫСТРОЙ СУШКИ