МЕТОДИКА ЛЕСЕНКА отзывы - развод или правда? - отзыв

Всем привет. Очередной отзыв о диете, лично мною проверенной. Если ставить диету на призовое место, то второе место этой диете! Это сугубо лично из моих выводов, так как пару раз я ее применяла.

Может кто-то из Вас будет мне противоречить, спорить, что на такой диете сидеть не возможно, что это может подвергнуть организм стрессу, нарушить обменный процесс в организме.

Понятно, что убеждать в обратном я вас не могу, мне эта диета подходит, Вам может не подойти(если у Ва есть проблемы с ЖКТ, то лучше и не пытаться испробовать ее на себе, так как любая диета может быть противопоказана).

Диета Лесенка состоит из пяти этапов, пяти ступей который придется преодолеть, что с первой дойти к пятой, так сказать добраться вершины.

Первый этап-это ступень очищающая, на протяжении всего дня нужно употреблять воду без газов(2 литра) и съесть 1 кг яблок, при этом через каждый два часа нужно выпить по таблетке активированного угля, с помощью этого выводится все ненужное из организма, организм очищается.

Второй этап- это ступень восстановления, я кушала творог не жирный(ешьте столько, сколько требует ваш организм), и пила кефир, кефира выпила около 1 литра.

Третий этап-это ступень энергетическая, организм должен зарядиться энергией, чтобы это произошло нужно кушать темный изюм, грамм 200-300, и пить не сладкий компот из сухофруктов.

Голод в этот день у меня вообще не чувствовался.

Четвертый этап-это ступень строительная, организм нужно насытить белками, можно кушать рыбку вареную, на пару, запеченную, можно и курочку(только без шкуры), я употребляла грудку в варенном виде, когда сидела второй раз на лесенке, то с утра на этом этапе скушала 2 варенных яйца, ела и варенную фасоль. Еще желательно кушать много зелени, зелень на ваше усмотрение, что больше любите, в ней совсем мало калорий, но очень много витаминов, жуйте зелень хоть пучками( я любила листья салата, кинзу, и кресс-салат, а так же укроп и петрушку).

И завершающий пятый этап-это сжигающий, позволительно съедать злаки(это могут быть каши, хлебцы, отруби, на ваш вкус) и с утра банан, хотя на этом этапе у меня отвеса не было.

Если делать вывод, то пять дней это не пять месяцев, можно и выдержать, общий отвес за диету Лесенка у меня был 3,2 кг, считаю и это не плохой результат.

А если бы еще и заниматься спортом во время придерживания диеты, то думаю, что отвес был бы значительно больше.

Ведь не возможно ничего не кушать, при этом лежать на диване и худеть, такого не бывает. Чтобы достичь результата, нужно приложить максимум усилий, и тогда все обязательно получится.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Методика лесенка

Как использовать «Лесенку» на тренировках для роста силы / массы / жиросжигания

Урок 18.7.3. Барыня. Лесенка четвёрками с1ой во 2ю на аккордах F C

Методика Тренировки.

метод трезвости - лесенка Г.А.Шичко - этапы пьянства