Порой худеть не столько желательно, сколько становится крайней необходимостью, посему женщины готовы прибегнуть буквально к любой очередной новомодной диете, парадоксально совершенно не отдавая себе отчет, что пора уже «завязывать» с этими мучениями и прочими «разгрузочными днями». Организм надо прежде любить и договариваться, тогда и положительный результат долго не заставит себя ждать!
Но из многих диет сомнительных однозначно отмечу систему нового подхода к питанию или просто систему Минус 61, хотя ее еще называют минус 60, что по сути дела отнюдь ничем таким уж разительным не отличается.
В основе этой системы или диеты лежит наконец то совершенно нормальное питание с более правильным выстроенным общим подходом.
Самые основные правила системы минус 61:
1)кушать всегда в примерно одно и то же время. Это правило очень даже в дальнейшем может пригодиться и в жизни, так как именно выстроим наиболее правильные «пищевые привычки» можно будет рассчитывать на наиболее оптимальный, как и положительный результат!
2)самое сложное правило – ни есть после шести часов, что порой бывает просто невыносимым.
Особенно когда работаешь в ночном графике, а кушать то может захотелось при этом и в два и в три часа ночи, когда что-то изменить в себе или образ в жизни может стать эдакой непосильной задачей.
3)стараться в утреннее время кушать все самое наиболее вредное, а постепенно ближе к вечеру съедать все самое низкокалорийное. Удивительно, что при этой системе разрешается кушать даже гамбургеры и различные тортики, но только в строго отведенное для этого время – примерно до двенадцати дня, затем рацион значительно становится все более и более диетическим.
Обед примерно до часу дня – хорошо подойдет овощной суп, но без картошки. Можно добавить немного отварной нежирной куриной грудки или еще более полезно сварить рыбный фактически диетический супчик.
Вместо ужина лучше будет съесть нежирный йогурт и свеженарезанный очень полезный салатик.
4)включить обязательно даже самые незначительные занятия физическими упражнениями - не менее двадцати минут в день, даже простой элементарной ходьбы. А также пить большое количество чистой столовой воды негазированной.
Итого: худеть по такой правильно подобранной системе можно не сказать что без особого труда, но в значительной степени гораздо лечгче, нежели при большинстве диет вместе взятых.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Все(5) |
---|
Минус 61 | David Holmes - Minus 61 In Detroit | Plus minus 61-son (06.12.2018) | Plus minus 60-son (29.11.2018) | Plus minus 63-son (20.12.2018) |
Комментарии на отзыв: