Народные средства от бессонницы для пожилых - отзыв

Бессоница-болезнь нервной системы.

Практически все сталкивались с проблемой сна в той или иной степени.

Учёные насчитывают около девяносто болезней и нарушений организма связанных с данным симптомом.

Необходимо вовремя преодолевать данную болезнь и обращаться за помощью к специалистам и врачам иначе можно обострить все хронические заболевания на фоне бессоницы.

1. Стрессы и стрессовые ситуации.

2. Неврозы.

3.

Неправильный режим дня, отсутствие своевременного отдыха.

Люди после 50 лет, страдают бессоницей намного чаще.

Настои и отвары против нарушения сна.

1. Смешиваем настойки:валериана, пустырник , пион, боярышник. Всё в равных количествах. Способ приёма:по одной десертной ложке перед сном ежедневно.

2. Смешиваем:трава чистотела(одна чайная ложка), шишки хмеля(две чайные ложки). Залить данные ингредиенты одним полным стаканом кипятка и дать время настоятся(около трёх-пяти часов не более и не менее). Процедить настоявшийся отвар и пить рекомендуется по одному стакану на ночь ежедневно.

3. Смешиваем такие ингредиенты:шишки хмеля( двадцать пять грамм), трава чистотела(десять грамм). Залить спиртом (сто миллилитров). Настаивать не менее недели в тёмном помещении( месте, куда не попадают солнечные лучи). Способ применения: по одной чайной ложке три раза в день( утром, в обед и на ночь!), перед приёмом настой встряхивать.

4. Смешиваем такие компоненты: семена укропа ( пятьдесят грамм), трава чистотел в виде порошка(одна столовая ложка), вино "Кагор"(0,5 литров ). Ставим на огонь и варим на небольшом огне около двадцати минут(не более) . Настаиваем укутав кастрюлю в течении часа, после процеживаем через марлю, мякоть выбрасываем. Способ приёма:готовый отвар принимать по четверти стакана перед сном ежедневно.

1. Листья посевного салата( двадцать грамм), максимально измельчить(лучше всего блендером, чтобы получилась кашица). Залить одним стаканом кипятка и настаивать около двух часов. Способ приёма:пить три раза в день(желательно пить предварительно перед приёмом пищи), третий стакан желательно выпивать за полтора-два часа до сна.

2. Листья земляники (одна столовая ложка), залить одним стаканом кипятка. Настаивать в течении десяти-пятнадцати минут( не более). Способ приёма:за два часа до сна, при желании и возможности добавив одну чайную ложку мёда натурального.

1. Физическая активность и физические упражнения(пробежка за пару часов перед сном , к примеру).

2. Прогулки на свежем воздухе.

3. Зелёный, свежезаваренный чай с одной чашкой мёда натурального(лучше в первой половине дня).

4. Травяные чаи из липы, ромашки, мяты, мелиссы, душицы, листьев ежевики, смородины.

5. Походы в баню и сауну.Баня расслабляет уставшие мышцы, повышает аппетит, улучшает сон и настроение.

Главное помнить, что необходимо помнить об особенностях своего организма. Не всем подойдёт поход в баню или активные физические нагрузки и упражнения.

Также настои, отвары и чаи из трав следует принимать строго в правильной дозировке и если нет противопоказаний к данным компонентам .

Главное лекарство-это спокойствие.
Поэтому прекратите нервничать и подвергаться стрессам.

Ведите здоровый образ жизни старайтесь сохранять режим сна.

А также правильно и качественно питайтесь! Что бы не только душа, а и тело не подвергалось стрессовым ситуациям.

Берегите нервную систему и здоровье!

Берегите себя!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Народные средства от бессонницы для пожилых