НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Привет всем, хотел бы поделится впечатлениями о низкоуглеводной диете.
Низкоуглеводная диета, диета при которой снижается потребление углеводов в своем рационе.
Данная диета подойдет как женщинам так и мужчинам. И главное никак не повлияет на здоровье.
Что касаемо других "диетах" мое отношение негативное, как большинство таких диет строятся на непонятных принципах и не понятно кем, в итоге люди теряют если вообще теряют вес так и в месте с ним свое здоровье.
Низкоуглеводная диета это диета как мне кажется самая верная и правильная.
Я использовал диету для подготовки к пляжному сезону. Что бы мышцы выглядели более рельефные.
Первое что нужно сделать это рассчитать суточную потребность в калориях, определить потребность в белках и жирах исходя из собственного веса.

И постепенно снижать количество углеводов.
Я снижал на 50 грамм каждую неделю. В моем рационе были только сложные углеводы, простые углеводы я сразу убрал из рациона. Суточную потребность в белках набирал с таких продуктов как курица, рыба, куриные яйца, и спортивное питание.
Так же во время такой диеты нужно, подбирать правильный план тренировок в тренажерном зале.
Во время диеты испытывал сильный голод особенно в последние недели, но результат того стоил в общем хорошая и правильная диета, рекомендую.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Низкоуглеводная диета

Рис и низкоуглеводная диета. Почему булка лучше Сушка

3 мифа о питании + 2 решения | Низкоуглеводная диета и интервальное голодание - Виктор Огнев

Низкоуглеводная диета (все по граммам).

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ