Обручи - отзыв

Я люблю крутить обруч с детства. Помнится, у меня был пластмассовый обруч, а мне хотелось железный, потяжелее. У некоторых девочек такие обручи были, для того, чтобы сделать его еще более увесистым, набивали его песком.

Обруч - прекрасный домашний тренажер, развивающий мышцы живота, укрепляющий их, также он помогает бороться с целлюлитом и развивает координацию.

Сейчас пользоваться железными обручами нет необходимости, в любом магазине спортивных товаров можно приобрести себе хулахуп, кому какой нравится. Кому потяжелее, кому полегче, можно с массажными насадками, а можно и без них. Сейчас есть возможность купить обруч даже со специально встроенной штучкой, которая подсчитывает обороты.

У меня хулахуп с массажными насадками. Я считаю его достаточно эффективным. Стараюсь крутить каждый день минут по 20, больше это делать не рекомендуется по медицинским показаниям.

Многие женщины жалуются на то, что от обруча могут образоваться синяки. Да, такое явление возможно, но это значит, что вы что-то делаете не так.

Во-первых, как я уже сказала, обруч нжно крутить без фанатизма, не больше 20 минут в день. нагрузку следует увеличивать постепенно. Вначале нужно начать минут с пяти.

Во-вторых, крутить его нужно в разные стороны с разной интенсивностью, как на животе, так и на бедрах.

В-третьих, крутить обруч на голое тело не рекомендуется, желательно надеть какую-нибудь маечку, это спасет вас от синяков.

Я обычно делаю так: намазываю живот каким-нибудь антицеллюлитным кремом, оборачиваюсь пленкой, сверху надеваю майку. Можно вместо пленки использовать специальнй пояс типа "Вулкан". После занятий, когда вы покрутите обруч, кожа на животе будет влажная от пота.

Кстати, в Интернете много занятий с обручем. Можно не просто его крутить, а танцевать, двигаться, выполнять различные упражнния для рук и груди. Так гораздо интереснее, нежели просто стоять.

Обычно я кручу обруч по вечерам, когда смотрю телевизор, совмешаю приятное с полезным.

Обруч, конечно, дело хорошее, но возлагать на него большие надежды не стоит. Сам по себе он не избавит от личшних килограммов. например, если вы покрутите обруч, а потом пойдете и плотно покушаете, то будьте уверены, что толку от вашего кручения особо не будет.

У обруча имеются противопоказания. Нельзя крутить его во время критических дней. Женщинам, имеющим болезни почек и заболевания по гинекологии, крутить его нельзя.

Видео обзор

«Україна має талант-3» Одесса - Алла (обручи)

СДЕЛАЛА ОБРУЧИ \ ПОКУПКИ

ДЮСШ ХГ 2007 обручи

Обручи: оцинкованные или нержавеющие | Бондарная Лавка

Команда Москвы, обручи-булавы. 06.03.16