Трудновато, долго, но эффективно. ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО СИНДИ КРОУФОРД: СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ обман или правда
Читала много положительных отзывов о программе фитнеса с Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" и "Как достичь совершенства". Первая программа идет одним комплексом на 45 минут, там много прыжков, проработка всех зон за тренировку. Вторая делится на 3 части - 2 по 45 минут на разные группы мышц и коротенькая на 10 минут если некогда заниматься по длинной программе.
Объясняется, кстати и то, как делать то или иное упражнение правильно.
Начинаются все комплексы с разминки, потом основной комплекс упражнений, потом под конец - растяжка.
Нужны коврик, стул и гантели по 2 кг. Осторожно если в комнате мебель - много упражнений на махи руками и ногами - не ударьтесь
Первое время тяжело. Потом втягиваешься. Я за 2,5 месяца определенные результаты увидела. Стал подтягиваться пресс, окрепли руки, осанка выровнялась. Даже отжаться смогла, хотя не умела. Вот с попой разницы не увидела. Может быть позанималась бы больше, и еще лучше было. А вот многие знакомые утверждали, дескать подкачались по этой программе за неделю. Как по мне судить - нет результата за неделю. А вот за пару месяцев - да.
Так что смело могу посоветовать программу как реально действенную. Да и красавица-супермодель мотивирует.
Достоинства: эффективно
Недостатки: не всегда есть время на час занятий
Видео обзор
 Обучающее видео Синди Кроуфорд: Секреты идеальной фигуры |  Синди Кроуфорд идеальное тело за 10 минут avi 1 | | | |
РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ
Время использования: 2,5 месяцев
Стоимость: 0 руб.
Общее впечатление: Трудновато, долго, но эффективно
Комментарии на отзыв: