Отзывы упражнения кегеля - отзыв

Женское здоровье - очень тонкий механизм, на поддержание которого нужно тратить время и средства. С самого детства девочкам внушают, что ей предстоит научиться терпеть боль. Сначала менструальную, потом при потере девственности, а дальше родовые муки.

но, нам не говорят, какие проблемы со здоровьем могут вызвать половые контакты и особенно роды. Миллиарды женщин во всем мире страдают от выпадения матки, недержания мочи, и просто не способны получать удовольствие от интимной близости вследствие утраты силы и упругости мышц промежности и тазового дна. Даже регулярно посещая гениколога, такие последствия невозможно предугадать и вся жизнь женщины постепенно становится не только болью, но и настоящим разочарованием.

Итак, первая обязанность любой женщины, прежде всего по отношению к самой себе - сохранение собственного интимного здоровья. Для этого требуется всего лишь регулярно выполнять простые упражнения для укрепления интимных мышц. Они позволяют сохранить хорошую форму в женской сфере после родов, являются профилактикой недержания мочи и конечно позволяют получать новые ощущения в сексе как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Одним из лучших комплексов для укрепления мышц тазового дна по праву считаются упражнения Кегеля. Их легко освоить самостоятельно и выполнять дома в любое удобное время.

Автором знаменитых упражнений является доктор Арнольд Кегель. Они направленны прежде всего на укрепление мышц тазового дна, которые слабо задействованы в обычной жизни, и утрата их тонуса приводит к плачевным последствиям. Опускаются органы малого таза, приходят проблемы в сексе, начинается недержание мочи при нагрузках и даже чихании. Наиболее быстро мышцы тазового дна приходят в негодность в процессе естественных родов, при ожирении, в процессе беременности. Поэтому так важно своевременно заниматься профилактикой и укреплением мышц тазового дна.

Изначально Кегель разработал свои упражнения с целью помощи женщинам, страдающим от недержания мочи. Для этого использовался специальный тренажер, позволяющий измерять силу интимных мышц. Упражнения обеспечивают приток крови к органам малого таза, повышение тонуса мышц. В дополнении у женщин повышается либидо, снижается депрессивность. Регулярно выполняя такие упражнения можно снять проблему недержания мочи и отказаться от оперативного лечения.

У меня один ребенок, и больше рожать я не хочу. Для меня всегда беременность и роды были чем-то страшным, способным навсегда испортить мое здоровье и качество жизни. Поэтому я очень тщательно готовила свое тело к беременности и родам. И прежде всего целый год до этого я занималась упражнениями Кегеля. Именно они помогли мне, облегчили процесс родов и восстановили мои интимные мышцы после них. Несложный комплекс упражнений я освоила самостоятельно благодаря книгам и интернету. Я занимаюсь три - четыре раза в неделю и очень довольна результатом.

Упражнения Кегеля не только сохраняют здоровье, но и позволяют женщине изучить себя "изнутри". Мы даже не подозреваем, сколько внутри мышц, и благодаря упражнениям можно научиться чувствовать их все и управлять ими. Это очень хорошо в сексуальной жизни, так как достижение оргазма происходит под собственным управлением. Выполнять упражнения можно с использованием вагинальных шариков и других тренажеров. Сейчас есть много вариаций на тему упражнений Кегеля, и каждая может подобрать свой комплекс по душе.

Я всем советую начать дарить себе время. Занимаясь своим здоровьем мы делаем самый ценный вклад в будущее и это дорого стоит.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Отзывы упражнения кегеля

секретная фишка 2: эффектная поза при тренировке интимных мышц

Мифы Про Тазовое Дно, Интимные Мышцы и упражнения Кегеля. Что работает эффективнее

Нефритовые яйца. Как найти мышцы, чтобы правильно делать упражнения Кегеля

секретная фишка 1: лучший тренажер для упражнений Кегеля