Перепелиные яйца: калорийность, полезные свойства - отзыв

Многие люди отдают предпочтение перепелиным яйцам вместо куриных, почему же так, чем они так хороши, обо всём мы сегодня и попытаемся разобраться. Ведь наверное также многие не знают как их употреблять в свой рацион деткам и взрослым, какое количество в день, а ещё калорийность их.

Перепелиные яйца являются очень ценным продуктом, диетическим.

На вкус они очень вкусные, имеют хорошие питательные вещества, а самое главное то, что достаточно редко могут спровоцировать аллергические реакции. Сами они достаточно маленькие и вес одного такого яйца составляет от 10 и до 15 граммов.

В составе содержится много всяких полезных организму веществ, несмотря казалось бы на такое маленькое яичко, употребляя его, наш организм имеет возможность получать витамины В1, В2, А, РР, разные минеральные вещества, аминокислоты.

Если мы хотим знать о калорийности перепелиных яиц, то нужно знать сколько их в 100 гр.

А вот в 100 г их содержится 168 ккал.

Оказывается куриные яйца уступают по составу полезных компонентов - перепелиным. А вот именно перепелиные являются очень хорошим природным лекарством и лечение ими при заболеваниях ЖКТ, малокровии, анемии, дают хороший положительный результат. Также их хорошо употреблять в качестве профилактики, а именно от заболеваний ОРЗ, бронхитов, бронхиальных астм, хронической пневмонии. Употребляют их с целью укрепления при гипертонии.

Хорошее действие проявляют перепелиные яйца в качестве профилактики при радиционных излучениях, употребляя их, человек может надеяться на выведение радионуклидов из его организма, потому как такие яйца обладают такими свойствами. Свою большую пользу они оказывают в период беременности женщины, потому как их употребление помогает выносить ребёнка, если имеется токсикоз, то он переносится также легче намного. А ещё в этот период если есть угроза невынашивания, то она снижается или же вообще отсутствует.

Для мужчин их употребление играет также немаловажную роль, потому как сказывается на потенции, улучшая её.

Вот например если у человека болит голова или имеется расстройство желудка, то вместо таблетки лекарственного препарата, можно употреблять одно перепелиное яйцо, но только куриное, в таком случае боль проходит и нету негативного влияния, которое дают лекарственные препараты.

Благодаря витаминам, аминокислотам, и минеральным веществам, происходит повышение иммунной защиты организма.

Несмотря на то, что в составе перепелиных яиц очень много всех полезных веществ, всё же их употребление иногда приносит вред, если не смотреть на те противопоказания, которые они имеют. Обязательно употреблять перепелиные яйца можно после термической обработки, потому как в составе яйца может быть палочка сальмонеллы и если она попадает в организм человека, то может спровоцировать возникновение пищевых токсикоинфекций. Это бываем достаточно редко, но лучше себя не поддавать риску. Но вместе с тем не стоит забывать о том, что и обработка не должна длится более 15 минут, потому как в результате длительной обработки теряются все витамины и полезные вещества. Не стоит забывать и о существовании холестерина в них. При имеющихся заболеваниях печени, желчекаменной болезни, стоит их употреблять также с осторожностью. Аккуратно их стоит давать деткам, особенно с предрасположенностью к аллергии, а до 3-х лет после консультации врача.

Вот их действительно лучше употреблять в сыром виде, но это при полном исключении содержания в них возбудителя.

Как мы видим с этой статьи, что перепелиные яйца очень полезны для организма человека, отличаются большой пользой от куриных и об этом свидетельствует даже цена на них, которая выше, чем на куриные.

Видео обзор

Перепелиные яйца: калорийность, полезные свойства

Какая рыба самая полезная мнение ученых

ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА ВРЕД | перепелиные яйца вред для печени, перепелиные яйца холестерин,

Жить здорово! Перепелиные яйца против куриных. (28.04.2016)

Что будет если кушать по три яйца каждый день